Gerçek benliğinizi keşfetmek ömür boyu sürecek bir yolculuktur. Bir günde ya da bir vahiyde olmaz, ama yine de peşinden gitmeye değer. Kendini keşfetme yoluyla gerçek benliğinizi bulduğunuzda, ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz ve artık korkmazsınız. Özgünlükle yükselerek her şeyin üstesinden gelebilirsiniz.

Gerçek benliğiniz nedir? Çocukken olduğunuz kişi mi? En mutlu hissettiğin an? O önemli hayat dersini ne zaman öğrendin? Bu hedefe ne zaman ulaştınız? O yabancıya ne zaman yardım ettin? Ya da başkalarının beklentilerine aldırmadan kendi değerlerinize göre hareket ettiğinizde?

Cevap, tüm bunların gerçek benliğinizi oluşturduğudur. Anahtar, gerçek benliğinizi keşfetmek değil. Onun hatırlamak .

İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı kendi kendini keşfetme uygulamaları.

1. Özgün Davranmak

Özgün davrandığınızda, gerçek benliğinize adım atıyorsunuz. Endişe yerine bilgelikle yürüyorsun. İnsanlar sana gelir çünkü senin gerçek anlaşma olduğunu bilirler. Kusurlu ama sertsin. Sen olduğun gibi, olduğun yerde, sahip olduklarınla ​​yeterlisin.

Özgün olduğunuzda, karakterden gelen seçimler yaparsınız. Gerçekte kim olduğunuza sadık kaldığınızda, hiçbir şeyin sizi yıkamayacağını öğrenirsiniz. Bunun nedeni, harici doğrulama aramamanız ve neye sahip olduğunuzu bildiğinizde, onunla daha fazlasını yapabilirsiniz.

Özgün davrandığınızda, aynı zamanda çevrenizdeki herkesin çıkarları için de hareket etmiş olursunuz çünkü doğru şeylere daha çok önem verirsiniz. Daha iyi, daha iyi bir dünya demektir.

2. Kendini-Olumlamaları Kullanın

Aşağıdakileri söyleyin: Ben yeterliyim. Ben güçlüyüm. Ben bir galiptim, kurban değil. Ben gerekenlere sahibim. Üstesinden geleceğim. İmkansız görünse bile devam edeceğim. Mükemmel değilim ama insanım. Dinlenmeme izin var, bırakmama değil. Ben yalnız değilim. İyiyim. Minnettarım. huzurluyum.reklam

Bunları söylediğin zaman, onları doğru kabul ediyorsun. Onları hissediyorsun ve onlar oluyorsun. Kendinizi keşfetme yoluyla gücünüzü bulmada gerçek benliğinizi keşfedersiniz.

Dünyaya kim olduğunuzu söylediğinizde, engeller ve muhalefet ortadan kalkacaktır. Kendine güvendiğinde fırsatları, dersleri ve bilgeliği görürsün. Sizi reaktif değil proaktif yapar.

3. İçinizdeki Eleştirmenle Yüzleşin

Herhangi birinin yaptığı tek şey, kafasındaki olumsuz sesi dinlemek olsaydı, hiçbir şey yapılmayacaktı. Einstein, öğretmenini bir kez dinlemiş olsaydı, görelilik Teorisini ve daha fazlasını keşfedemezdi. Dünya, bu kadar çok şeyi değiştirecek o tek kişiden mahrum kalacaktı.

İç eleştirmen bilinmeyenden, yeterince iyi olamamaktan ya da kayıp ve eksiklik korkusundan gelir. Ancak, korku ne olacağına karar vermek zorunda değildir. İç eleştirmeninizi dinlemeyerek korkunun üstesinden gelebilirsiniz.

Bunun yerine, iç eleştirmeninize teşekkür edebilir ve “Bence ne OLABİLİR…” diyebilir ve bunu olumlu bir duyguya dönüştürebilirsiniz. Korku, emniyet kemerinizi takmanızı, performans göstermeden önce pratik yapmanızı, iyi seçimler yapmanızı vb. sağlayabilir, ancak sizi kontrol etmesi gerekmez.

İçinizdeki eleştirmenle yüzleştiğinizde tamamen kaybolmayabilir, ancak ona güven verebilir ve sonunda onu serbest bırakabilirsiniz.

4. Kusurlarınızı Saklamayın

Bir maske takıp, İnsanların benim olduğumu düşünmesini istiyorum, demek çok kolay. Bunun yerine, maskeyi çıkarıp, 'Aslında ben buyum ve o kişiyle gurur duyuyorum' demek daha tatmin edicidir.

Kendini keşfetme yoluyla, kim olduğunuza sahip olarak özgürce yaşayabilirsiniz. Bu seni yapacak daha sorumlu ve daha etkili. Hikayeni anlatıp gerçeğini söylediğinde, insanlar dinleyecek ve kendi doğrularını bulmak için ilham alacaklar. Kendini keşfetme daha sonra yayılabilir.reklam

5. Kim Olmadığınızı Bulun

Kim olduğunuzu öğrenmek istiyorsanız, kim OLMADIĞINIZI bulun. Geçmişinizin hangi kısmı bugününüzü tanımladı? Peki ya kültürünüz, dininiz, aileniz, arkadaşlarınız, çevrenizdeki insanlar vb. Gerçekten sen nedir ve onlar nedir? Kendinizi keşfetmeyi asla bitiremeyeceksiniz, ancak farklılaştırmayı kullanabilirsiniz.^[1], bağımsız olmak için görüşlerinizin kaynaklarını bularak kendinizi olmayandan ayırdığınız yer.

Farklılaştırdığınızda, diğer şeylerin sahip olduğu etkiyi azaltmaz veya en aza indirmezsiniz. Siz sadece bunun farkına varırsınız ve farkında olduğunuz şeyi, onu değiştirmek için bir şeyler yapabileceğiniz kabul ışığına getirebilirsiniz.

nelerdir benzersiz hedefleriniz , ilgi alanları, değerler ve fikirler? Ne olmadığınızı anladığınızda, oradan başlayın. Kendini keşfetme, yaşam boyunca nasıl ve ne tarafından şekillendirildiğinizi ve kalıplandığınızı anlama yolculuğudur.

Olayların seni etkilemiş olması sorun değil, ama kendine hiç nedenini sordun mu? Bu soruya cevap verebilirseniz, kim olduğunuzu bulmaya başlayabilir ve olmadığınız şeylerden kurtulabilirsiniz.

6. Hayatınızı Kaydedin

Günlük tutmak, kendini keşfetmek için harika bir araçtır. Yapmanız gereken tek şey, düşüncelerinizi ya serbest yazı olarak ya da istemleri takip ederek yazmaktır. Yazacak bir şey bulamıyorsanız, basitçe başlayın: Ruh halinizi ve tarihi yazın.

Kendinizi daha iyi veya daha kötü hissetmenize neden olan nedir? Tetikleyicileriniz neler? Seni zafere getiren nedir?

Sizi neyin harekete geçirdiğini keşfettiğinizde, kendinizi ve hayatınızı nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenirsiniz. Gerçek benliğiniz olabileceğiniz güvenli bir alanınız var ve girişleri yalnızca kendinizi rahat hissediyorsanız paylaşın. Günlük olarak dökebilir veya sadece check-in yapabilirsiniz.

Ayrıca etrafınızda ne olduğunu gözlemleyebilir, zihninizin gitmesine ve akmasına izin verebilirsiniz. Duygularınıza odaklanın ve yazmaya devam etmeden önce duraklamalara ve yansıma anlarına izin verin. Söyleyecek başka bir şeyiniz olmadığını hissettiğinizde, sonunun doğal olarak gelmesine izin verin.reklam

Bir tür günlük tuttuğunuz sürece, zihninizin nasıl çalıştığını öğrenebilir ve yaşamınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olacak sağlıksız kalıpları yakalayabilirsiniz.

Günlük tutmanın diğer faydalarına göz atabilirsiniz İşte .

7. Sizin İçin Doğru Olana Odaklanın

Belki de zihniniz, kendiniz hakkında sevmediğiniz ve başkalarının sevmediğini düşündüğünüz şeyler üzerine kafa yorar. Belki de buna değmediğiniz için fırsatların sizi geçtiğini hissediyorsunuz. Eğer sizseniz, yalnız olmadığınızı bilin. Herkesin bir olumsuzluk önyargısı vardır^[iki]ilk başta kötüye, sonra iyiye daha çok inanma eğilimindeler.

Zihninizin size yalan söyleyebileceğini kabul etmek, gerçeği görmenin ilk adımıdır. Sizin için doğru olana odaklandığınızda, size sunacak hiçbir şeyinizin olmadığını söyleyen düşünceleri etkisiz hale getirirsiniz. Ne düşündüğünüz üzerinde kontrolünüz varsa, durumunuz üzerinde daha fazla kontrolünüz vardır.

Kendine hiç iltifat ettin mi? Neden şimdi denemiyorsunuz? Bunu kişiselleştirebilirsin, ama diğer insanlarla ilgilenmeni seviyorum gibi şeyler söyleyebilirsin. Harika bir tavrın var. Kötü şeyler olduğunda hep ayağa kalkarsın. Seni seviyorum.

8. Yalnızlıkta Teselli Bul

Bazen, fişi çekip uzaklaşmak, kendini keşfetmek için en iyi şeydir. Doğaya adım atarsanız ve kendinize yatırım yaparsanız, kendinizi daha iyi hissedecek ve daha iyi olacaksınız.

Meditasyon yapmak ve etrafınızdaki dünyaya değil, sadece kendinize odaklanmak için zaman ayırın. Başkalarının söylediklerini değil, kendi düşüncelerinizi dinleyin. Check-in yaptığınızda, kendinizi yeniden tanırsınız.

Yeniden şarj etmek her şeyi değiştirmeyebilir veya bu zor durumu durdurmayabilir, ancak içsel gücünüzle yüzleşmek için zihniyet ve enerjiyi geliştirmenize yardımcı olabilir.reklam

9. Kişisel Bakım Uygulayın

Çoğu zaman, insanlar rahatlamaya çalıştıklarında suçluluk ve endişe ile endişelenirler. Tatilde olabilirsiniz ama beyniniz hala çalışıyor. Kendinize rahatlama izni verirseniz, savaşlarınızla daha da iyi mücadele ettiğinizi ve gerçekten kendini keşfetmeye dalabildiğinizi göreceksiniz.

Atılımlar, kendini sabote etmekten çok öz bakımda gerçekleşecek. Biraz öz bakım denediğinizde, bu sadece kendinizi şımartmakla ilgili değildir. Olmanız gereken kişi olmak için yapmanız gerekenleri yapmak zaman alıyor.

Kişisel bakım her insan için farklı görünür. Bazıları için esansiyel yağlar kullanmak ve banyo yapmak olabilir. Başkaları için sorun ve sıkıntılarınızdan uzaklaşmak, doğaya yürüyüş yapmak gibi görünebilir. Kişisel bakım sizin için nasıl görünüyorsa, bunu hak ettiğinizi bilin.

10. Farkındalığı Deneyin

Şu anda ve anda olmak, zihninizi felakete sürüklememek için disipline etmenin harika bir yoludur. Başarısız olduğunuzda, ben başarısızım demiyorsunuz. farkındalık^[3]sadece düşüncelerinizi gözlemleyerek ve olumsuz düşünce kalıplarını durdurarak kendinizi yargılamayı bırakmanıza yardımcı olur.

Düşüncelerinizin serin esintiyle yanınızdan geçen yapraklar gibi olduğunu hayal edin. Her düşünce geldiğinde, bir yaprağın üzerine koyun ve geçmesine izin verin. Her birine bağlı olmak zorunda değilsin. Bunun yerine, Vagus sinirini harekete geçiren derin nefes almaya çalışın.^[4]ve gerilim ve stresi serbest bırakır. Nefes verirken, o yaprakların uzaklaşana kadar sizden uzaklaştığını fark edin.

İş yerinde patronunuz sizinle konuşurken ve siz sesinizi yükseltmek istediğinizde dikkatli olabilirsiniz. Çocuklarınıza, kardeşlerinin oyuncağını istediklerinde ve sadece onu durdurmak için pes etmek istediğinizde dikkatli olabilirsiniz. En stresli durumlardayken dikkatli olabilirsiniz ve bu size durumu yeniden değerlendirmeniz için bir duraklama sağlar.

Durum ne olursa olsun, daha net bir kafa ile hareket edebilmek ve en iyi sonuçları getirecek seçimler yapabilmek için sakinleşirsiniz.

Sonuç

Kendini keşfetme her insan için farklı görünür, ancak özgünlük sizi her zaman kendinize geri getirir. Kim olduğunuzu keşfederken, sizin için önemli olan şeylerden başlamalısınız. değerlendirmek zorundasın senin değerlerin ve bu size yaşama kriterlerini verecektir.reklam

Kendini keşfetmek, her şeyden önce kendini sevmekle ilgilidir. Kendinizi sevdiğinizde, verecek daha çok şeyiniz olur ve bu süreçte mutluluğu bulursunuz.

Kendi Kendini Keşfetmek İçin Daha Fazla İpuçları

• Kendini Düşünmek Size Nasıl Daha Mutlu ve Daha Başarılı Bir Yaşam Sağlar?
• Kendinizi Olduğunuz Kişi Olarak Nasıl Kabul Edip Mutlu Olabilirsiniz?
• Kendini Düşünmek İçin En İyi 50 Günlük Tutma Sorusu

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Jonas Svidras, unsplash.com aracılığıyla

Referans