Kötü yemek yemeden, çok fazla hap almadan veya sıkıcı egzersizler yapmadan 2 haftada 10 kilo vermeyi öğrenmek için bu makaledeki ipuçlarını izleyin.
Hızlı bir şekilde forma girmeyi öğrenmek istediğinizde, uymanız gereken bazı temel kurallar vardır. Hedeflerinize nasıl ulaşacağınızı öğrenmek için burayı okuyun.
Su ağırlığı, dokularımızın şişmesine neden olan sıvıları topladığı süreçtir. Suda hızlı ve doğal bir şekilde kilo vermenin 9 yolu.
Kilo vermek için nasıl motive olacağınızı bilmek ister misiniz? İşte motivasyonunuzu kaybetmenizin nedenleri ve motive kalmanıza yardımcı olacak 17 yol.
Kilo vermek bazı insanlar için daha zordur. Kilo kaybı için en iyi protein tozunu arıyorsanız, bu liste tam size göre.
Yaz için mükemmel, sıkı ve yuvarlak bir ganimet istiyorsanız, bu popo egzersizlerine mutlaka göz atın.
50 yaşından sonra erkeklerde bazı önemli değişiklikler. Vücuttaki esnekliği, zihinsel dengesizliği, düşük testosteronu ve su kıtlığını keşfedin.
Bu 10 tam vücut egzersizinin antrenmanınızdan daha kısa sürede daha fazlasını elde etmenize nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Daha sağlıklı bir yaşamı hedeflemenin zamanı geldi, ama nereden başlamalı? Bu makale, fitness hedefleri belirlemenize ve başlamanız için bir rehber olarak hareket etmenize yardımcı olacaktır.
Egzersizden nefret ediyorsanız, bu 10 bahaneden en az birini yapıyorsunuz demektir. İşte onları geçmenin ve vücudunuza can attığı bakımı vermenin sağlam yolları.
Bu 34 yaygın germe ve yoga pozuyla doğru tekniği ve çalıştığınız belirli kasları öğrenin.
Bu uygulamalar fitness'ı oyunlaştırarak spor salonunu şimdiye kadarki en eğlenceli hale getiriyor. Bu oyun odaklı fitness uygulamalarıyla spor salonunu asla atlamak istemeyeceksiniz (Pazartesi günü bile!)
Bir fitness takip aracı olmadan sağlık hedeflerine ulaşmayı hayal etmek zor. İşte deneyebileceğiniz 11 uygun fiyatlı fitness takip saati.
Terlemenin inanılmaz faydaları fiziksel uygunluk ile sınırlı değildir. Doğal endorfinlerimizi serbest bıraktıklarından zihinsel ve duygusal faydalar içerirler.
Tai Chi'nin faydaları, egzersize katılan herkes için hemen görünür. Sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini öğrenin.
Sevdiğiniz veya iyi bir arkadaşınızla yoga denemek ister misiniz? Bu 11 ortak yoga pozunu uygulamak, yakınlık, güven ve iletişim kurmaya yardımcı olacaktır!
Hayatınız boyunca sağlığınıza dikkat etmek çok önemli hale geldi. Bunu akılda tutarak, sağlıklı bir hamilelik sağlamak için en iyi hamilelik yoga egzersizlerinin bir listesi.
Sıcak, rahat yatağınızdan çıkmak istemediğiniz sabahları egzersiz yapmak için motive olmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Tamam o zaman, işte yatakta yapabileceğiniz 10 egzersiz.
Aralıklı bir antrenmanı patlatmak mı yoksa sadece kanepeden kalkmak mı istiyorsunuz? Bu 10 koşu uygulaması, maraton gazilerinin ve 5 bin yeni başlayanın koşmaktan daha fazlasını elde etmesine yardımcı oluyor.
Direk dansının harika faydaları ve daha sağlıklı ve kendinden emin olmanıza nasıl yardımcı olabileceği hakkında her şeyi öğrenin.