Yaklaşık 100 yıldır iletişimde büyük gelişmeler oldu. Mektuplardan telefon görüşmelerine, kısa mesajlara, video görüşmelerinden sosyal ağlara. Tüm bu gelişmelerin ardından, 21. yüzyılın en büyük icatlarından biri 2004 yılında kuruldu.^[1]ve orman yangını gibi önce ABD'de, ardından tüm dünyada yayılmaya başladı. Şimdi, Facebook'tan çıkmak neredeyse duyulmamış bir hale geldi.

Aylık 1 milyardan fazla aktif Facebook kullanıcısı var. Başlangıçta tüm insanları bağlantı kurmak için bir araya getirmeyi amaçlasa da, Facebook'un kitleler üzerindeki etkileri bu kadar popüler olduktan sonra büyük bir tartışma haline geldi, hatta bazıları hesabınızı devre dışı bırakmanızı önerdi.

Sosyal medyanın avantajları ve bizi dünyanın dört bir yanındaki insanlarla buluşturma yeteneği iyi bilinmektedir. Şimdi, Facebook'un üretkenliğinizi nasıl etkilediğine ve neden sonunda Facebook'tan ayrılmayı düşünmeniz gerektiğine dalmanın zamanı geldi.

1. Facebook Vakit Kaybetmenizi Sağlar

Facebook'tayken ve haber akışında gezinirken, birçok aktif kullanıcı, aslında başkalarının yaşam olaylarını görüntülemek veya Facebook messenger ile mesajlaşmak için harcadıkları zamanın farkında değildir. sahip çok bağımlılık yapmak hatta çoğu kişi paylaşılan herhangi bir şeyi beğenmek veya yorum yapmak zorunda hissediyor. reklam

Facebook'ta geçirdiğiniz zamanı boş zamanınız olarak düşünebilirsiniz, ancak aynı zamanı kendinize bakmak, yeni bir şeyler öğrenmek veya günlük işlerinizi yapmak için harcayabileceğinizin farkında değilsiniz.

Dikkatinizi üzerinize almak ve Facebook gibi sosyal medyanın sizi hayattaki önemli şeylere odaklanmaktan alıkoymasına izin vermek istemiyorsanız, bu ücretsiz kılavuzu edinin. Dikkatinizin Dağınıklığını Bitirin ve Odağınızı Bulun.

2. Motivasyonu Azaltabilir

Başka birinin gittikleri partilerle veya sık sık görüştüğü arkadaşlarla ilgili sürekli paylaşımlarını görerek, kendi gönderileriniz haber akışınızdakiler kadar etkileyici değilse kendiniz hakkında güvensiz hissedebilirsiniz.

Ancak, her gün dışarı çıkmak veya her yıl harika tatiller yapmak gibi bir şey nadiren olur. Ne yazık ki, gördüğümüz gönderileri içselleştiriyor ve başkalarının nasıl yaşadığına dair zihnimizde bir resim oluşturuyoruz.reklam

Bir çalışma, Facebook'u en sık kullanan katılımcıların daha düşük benlik saygısına sahip olduğunu buldu ve bu, sosyal medyada yukarı doğru sosyal karşılaştırmalara daha fazla maruz kalmanın aracılık ettiğini buldu.^[iki].

Temel olarak, bizimkinden daha iyi olduğunu düşündüğümüz hayatları tasvir eden gönderileri gördüğümüzde, benlik saygımız bir darbe alır. Birçoğumuz bunu saatlerce yaptığımız için, zihinsel sağlığımıza ne kadar zarar verdiğini hayal edebilirsiniz. Bu nedenle, özgüveninizi yükseltmek istiyorsanız, Facebook'u bırakmak iyi bir fikir olabilir.

3. Enerjiyi Önem Vermediğiniz İnsanlar Üzerinde Kullanıyorsunuz

Facebook'ta sahip olduğunuz arkadaş sayısına bakın. Kaç tanesi gerçekten iyi arkadaş? Aldığınız arkadaşlık isteklerinin kaç tanesi gerçek kişiler veya gerçek tanıdıklarınız?

Facebook'ta sizinle hiç alakası olmayan ve pek tanımadığınız ama yine de fotoğraflarına yorum yapan veya ara sıra beğeni teklif eden kişiler olduğunu kabul etmelisiniz. Temel olarak, zamanınızı ve enerjinizi hayatınızdaki gerçekten ödüllendirici ilişkilere sunmak yerine, gerçekten umursamadığınız insanlara harcıyorsunuz.reklam

4. Facebook Size Gereksiz Bilgiler Verir

Bilgi almak için gazete veya dergi okumak bir şeydir ama sürekli paylaşımlar yoluyla yalan haberler, trendler ve ünlü güncellemeleri ile karşı karşıya kalmak tamamen farklı bir şeydir. Bahse girerim Facebook'u bıraktıktan sonra kaçırmayacağınız şeylerden biri, hayatınıza hiçbir etkisi olmayan bilgi bombardımanıdır.

5. İletişim Becerilerinize Zarar Verir

Arkadaşlarınız, akrabalarınız veya iş arkadaşlarınızla gerçek hayatta en son ne zaman takıldınız? İletişim kurmamıza yardımcı olması gereken sosyal medya nedeniyle gerçek iletişimi unutuyoruz ve bu nedenle gerçek hayatta etkili iletişim kurmakta zorlanıyoruz. Bu, evde, işte veya sosyal çevremizdeki ilişkilerimizi olumsuz etkiler.

6. Manipüle Edilirsiniz

Facebook'un en büyük sorunlarından biri, insanların yaratıcılığına olan etkisidir. Neredeyse istediğiniz her şeyi paylaşmanıza izin veren ücretsiz bir sosyal medya sitesi olduğu varsayılsa da, daha fazla beğeni almak için bu eğiliminiz var.^[3].

Daha fazla beğeni almak için, paylaşılan gönderileriniz üzerinde çok çalışmalı, onu komik, yaratıcı veya akıllı hale getirmeye çalışmalı, aynı zamanda yaratıcılığınızı gerçekten geliştiren bir şey yaparak aynı zamanı geçirmelisiniz. Facebook'tan ayrıldıktan sonra, geliştirmek için zamanınız olan tüm yaratıcı hobilere şaşıracaksınız.reklam

7. Hayatınızı Devralır

Facebook'un pazarlama stratejisi oldukça açık. Yaratıcıları, sitede mümkün olduğunca fazla zaman geçirmenizi istiyor. Birçok kişi gönderileri üzerinde çalışırken ve hangi resimlerin paylaşılacağını seçerken aslında başka biri olmaya çalışıyor. Bu genellikle gerçek dünyadan ve gerçek benliklerinden tecrit edilmeleri anlamına gelir.

Aynı zaman ve enerjiyi doğru yola koymak mümkündür. kendinizin daha iyi bir versiyonu olmak taklit etmek yerine. Neden Facebook'tan çıkarak denemiyorsunuz?

Son düşünceler

Facebook'tan çıkmayı denemek için birçok neden var. Verimliliğinizi ve zihinsel sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini bilerek, sosyal medyadan çıkıp gerçek hayatınıza geri dönmek için motivasyon arayabilirsiniz.

Bu noktalar, hesabınızı silerseniz hayatınızın nasıl olacağını görmenizde size rehberlik edecektir. Facebook'tan ayrılmak kulağa o kadar da kötü gelmiyor, değil mi? reklam

Sosyal Medyadan Nasıl Çıkılır hakkında daha fazla bilgi

• Daha Mutlu ve Odaklanmış Bir Yaşam İçin Sosyal Medyadan Nasıl Çıkılır?
• Sosyal Medya Detoksunun Sizin İçin İyi Olmasının 9 Nedeni
• Facebook'u Sürekli Kontrol Etmeyi Bıraktığınızda, Bu 10 Şey Gerçekleşecek

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Brett Jordan, unsplash.com aracılığıyla

Referans