Yani, Instagram'ın Keşfet bölümünde neler olup bittiğini rastgele kontrol ediyorsunuz ve aniden eski sevgilinizin yeni bir alevle bir fotoğrafı ortaya çıkıyor.

Evet, ilişkiniz sona erdi, ancak özellikle ayrılık hala tazeyse, eski partnerinizin devam ettiğini görmek hala garip ve biraz yıkıcı. Sonra onları her yerde görmeye, gülmeye, eğlenmeye ve sosyal medya profillerine fotoğraf göndermeye başlıyorsunuz.

Yaraya tuz eklemek gibi, insanlar eski sevgilinizin yeni ilişkisi hakkında sizi bilgilendirmek için mesaj atmaya başlar. Bu, kendinden şüphe duymaya, düşük benlik saygısına ve en kötü senaryoda depresyona yol açar. Bunu aşmanın bir yolu var mı? Evet tabi ki!

Eski sevgilinin yeni ilişkisini kabul etmek neden zor?

Eski sevgilini ve onun yeni ilişkisini düşünmeyi bırakıp hayatına devam edeceğine kaç kez kendine söz verdin? Bunu oldukça sık yapıyoruz. Bazen yardım edemeyiz ve kıskançlık başlar. Eski sevgilinizi ve onun başka birini bulma fikrini unutmak, söylemek yapmaktan daha kolay olabilir.

Bir araştırmaya göre, 18-35 yaşındakilerin %88'i eskilerinin sosyal medya profillerini takip ediyor ve %80'i de eski partnerlerinin yeni partnerlerini takip ediyor.reklam

Bilim adamları, ne kadar çok takip olursa, o kadar fazla sıkıntı yaşadığımızı söylüyor. Profillerini kontrol etme dürtüsünü her zaman hissederiz, ancak bu sadece daha fazla acıya neden olur. Depresyon belirtileri geliştirmek nadir değildir^[1]sosyal izolasyon, çaresizlik ve değersizlik duyguları, suçluluk, konsantrasyon güçlüğü ve diğerleri dahil.

Durup yola devam etmek neden bu kadar zor?

Hayır, burada sorun sen değilsin. Bilim adamları, her zaman kendi cinsimizle rekabet halinde olduğumuzu açıklar. Eski erkek ve kadınların doğal içgüdüsü üremek ve alfa köpeği statüsü için savaşmak olduğundan, eski sevgilinin yeni ilişkisinin yol açtığı yıkım da içgüdüseldir. Bilinçaltında, birlikte olmadığınızın farkında olmanıza rağmen bunun benim olduğunu düşünüyorsunuz.

Bir noktada, belki yeni alevi bırakacağını ve birlikte olacağınızı düşünmeye başlarsınız. Derinlerde bir yerde bu bakış açısının duygusal sağlığınıza ve aynı zamanda genel olarak varlığınıza zararlı olduğunu biliyorsunuz. Devam etmez ve eski sevgilinizin yeni bir aşk bulma konusunda oyalanmaya devam ederseniz, kendinizi yeni bir erkek/kız arkadaş bulma fırsatından da mahrum bırakmış olursunuz.

Örneğin, eski sevgilinizin yeni bir alevi olduğu gerçeğini vurgulayabilirsiniz, ancak siz değilsiniz. Ancak, bekar olmanız, duygusal olarak müsait olduğunuz anlamına gelmez. Diğer insanlar bunu anlıyor ve taahhütte bulunamayacağınızı biliyor. Devam etmeyi ve hak ettiğiniz aşkı, mutluluğu ve ilişkiyi bulmayı kendinize borçlusunuz. Ama nasıl yapmalı; muhtemelen merak ediyorsunuz. Bu ipuçları yardımcı olabilir.

Her zaman hatırla…

Daha yeni her zaman daha iyiye eşit değildir reklam

Eski sevgilimizin yeni bir aşkı olduğu gerçeğini bırakamamamızın en yaygın nedenlerinden biri, otomatik olarak bu yeni kişinin her yönden senden daha iyi olduğunu varsaymamızdır. Bu sorunun üstesinden gelmek için eski sevgilinizin terfi aldığını söyleyen düşüncelerden kurtulmalısınız. Hayatındaki bu yeni insan mutlaka sizden daha çekici, daha akıllı veya daha güzel değil.

İlişkinin, işler yolunda gitmediği için sona erdiğini, hayat olduğunu ve bu şeylerin herkesin başına geldiğini unutmayın. Olumsuz düşünceleri kovmak her zaman kolay değildir, ancak düzenli uygulama ile bunu başarılı bir şekilde yapabilirsiniz. Diğer kişinin daha iyi olduğunu ve sizin değersiz olduğunuzu düşünmeye başladığınızda, bu düşünceleri çürütmek için bir neden düşünün.

Yeni ilişki eskisini silmez

Yeni ilişkinin, özellikle de ayrılık tazeyse, ikinizin sahip olduğu her şeyi sildiğini düşünmek kolaydır. Ancak bu imkansız! Hayır, bu yeni kişi senin yerine geçmiyor. Aslında, sadece bir yedek olmak da istemiyor. Yeni ilişki, bir kişinin geçmişini silen sihirli bir seçenekle gelmiyor. İkiniz de aynı anıları paylaşacaksınız, bu tamamen doğal. Bu gerçeği kabul etmek, büyümenin ve ilerleme zamanının geldiğini kabul etmenin bir parçasıdır.

Hayır, kazanmadı reklam

Tamam, muhtemelen bunu zaten düşündünüz; eski sevgilin senden önce yeni bir erkek veya kız bulduğu için kazandı. Bu kazanmakla ilgili değil, yeni ilişkiye ne kadar çabuk gireceğiniz ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlıdır. Eski sevgilinizin yeni ilişkisi sizi kaybeden yapmaz. Ve bir başkasının diğer kişiyi kazanan olarak görüp görmeyeceği kimin umurunda. İki kişi bir ilişki içindeydi, bu yüzden bir başkasının fikri sizi yıkmamalı.

Bir rol model arayın

İnsanlar sadece kendi deneyimlerinden değil, diğer insanlardan da öğrenirler. Sadece iyi rol model gördüğümüz insanlardan öğrenerek irademizi güçlendirebiliriz. Eski sevgilinizin yeni ilişkisiyle başa çıkmanın pratik bir yolu, kendi hayatınızdan veya popüler kültürünüzden, yani aynı durumda olan ve başarılı bir şekilde üstesinden gelen herhangi bir kişiden bir rol modeli aramaktır. Uzun sürmeyecek, hepimiz oradaydık. Şimdi, zayıflık ve umutsuzluk anlarında, rol modelinizi ve bu durumla nasıl başa çıktığını ve bundan daha büyük, daha iyi bir insan olarak çıktığını düşünün.

Biraz eğlenmek için bir hobi edinin

Elimizde çok fazla zaman olduğunda, her türlü şeyi düşünmeye meyilliyiz ve bunlar genellikle olumsuzdur. Bir düşünceye kapılırsınız ve o içinizde büyür, kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur. Sadece kendini meşgul etmen, bir hobi bulman, tutkulu olduğun bir şey yapman gerekiyor. Buna karşılık, kendinize olan güveninizi artıracak, stresi azaltacak, duygusal olarak daha iyi hissedeceksiniz ve en iyisi eski eşinize ve onun yeni partnerine odaklanmak için çok fazla zaman harcamayacaksınız.reklam

Beyaz ayıya dikkat

Psikologlar, beyaz ayıyı, bir şey veya biri hakkında düşünmemeye çalıştığımızda ve daha da fazla düşünmeye başladığımızda bir olay olarak tanımlarlar. Eski sevgilin ve sevgilisi zaman zaman aklına gelirse paniğe kapılmayın. Kabul edelim, bazen lisenizdeki insanları da düşünürsünüz. Bu bir endişe işareti mi? Hayır! Kendinizi onları düşünmeyi bırakmaya zorlamak, ters etki yaratabilir. Diğer kişinin daha iyi olduğunu düşündüğünüz her seferde kendiniz hakkında olumlu bir özellik bulmak gibi bu düşüncelerle başa çıkmak için iyi bir stratejiye ihtiyacınız var (1. puan).

Sabırlı olun ve iyileşmek için zaman ayırın

Eski sevgilinin hayatına devam etmesi söz konusu olduğunda, depresyona girme ve incinme eğilimindeyiz çünkü onların bunu bu kadar erken yapmalarını beklemiyoruz. Bu, ayrılıktan bu yana ne kadar zaman geçtiğine veya kimin neden olduğuna bakılmaksızın gerçekleşir. Bazen ayrılan siz olursunuz, ancak eski sevgiliniz taşındığında hala üzülürsünüz. Yaptıklarını kendi değerinizin bir ölçüsü olarak algılamayın ve onları bir tür geri ödeme olarak görmekten kaçının. Unutmayın, insanlar, farklı zamanlarda ve farklı oranlarda iyileşirler. Yapılacak en iyi şey kendinize, duygusal ve fiziksel iyiliğinize odaklanmak ve zamanın doğru olduğunu hissettiğinizde yeni, sağlıklı bir ilişki bulmak için oyuna geri dönmektir.

Eski sevgiliyi unutmak dünyadaki en kolay şey değildir, özellikle de diğer kişi hayatına devam edip başka birini bulduysa. Bu, benlik saygımıza ve zihinsel sağlığımıza büyük bir darbe, ancak yalnızca kendimizi diğer insanlarla karşılaştırma eğiliminde olduğumuz için. Anahtar, olumlu bir zihniyet geliştirmek ve sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaktır.^[iki]. Kendi hızınızda ilerleyecek ve yeni bir ilişkiye açık kalacaksınız.reklam

Referans