Derin uykunun nasıl alınacağını öğrenmek her zaman kolay değildir. Ancak bu 5 adımı izleyerek vücudunuzu doğal olarak derin uykuya daldırmaya başlayabilirsiniz.
Uyku kaygısı ve uykusuzluk milyonlarca kişinin başına gelir ve kolayca herkesin başına gelebilir. Hala size yardımcı olacak adımlar var.
Tatil, gevşemek için bir şanstır ve sonunda daha da bitkin hissedeceğiniz mükemmel bir kaçamak yaratmaya çalışmaktan bunalmış hissetmemelisiniz!
Kendinizi 'neden bu kadar yorgunum' diye soruyorsanız, bu yanlış dinlediğinizin bir göstergesidir. İşte nasıl doğru yapılacağı.
Düşük enerjili günler, radarınızda geçici bir işarettir. Kendinize karşı çok sert olmayarak ve bir değişiklik için kendinizi şımartarak onlardan nasıl yararlanabileceğinizi öğrenin.