Egzersiz yapmanın sağlığınızı iyileştireceği bir sır değil. Düzenli olarak egzersiz yapmak iç organlarınız için iyidir ve formda kalmanıza yardımcı olur. Peki, fitness yaşam tarzını yaşamanın beyin gücünüzü artıracağını ve sizi daha üretken bir insan yapacağını biliyor muydunuz? Bu doğru! Spor salonuna gitmek, plajdaki bayanlar ve bayları etkilemek için şişkinlik yapmak ve muhteşem altılı karın kaslarına sahip olmakla ilgili değildir.

Stresle Daha İyi Başa Çıkmanıza Yardımcı Olur

Kurumsal dünyada çalışan herkes size bunun son derece stresli bir durum olduğunu söyleyecektir. Stresin onları yıkmasına izin vermeyenler, ofiste daha iyi performans gösterme eğilimindedir. İnsanların, işin getirdiği stres ve kaygıyla baş edemedikleri için, tamamen iyi ücretli bir pozisyondan gönüllü olarak ayrılmaları nadir değildir. Egzersiz yapmanın bu sorunu çözeceğini bilselerdi…reklam

İşte bir video Haberler bu, egzersizin stresle daha iyi başa çıkmanıza nasıl yardımcı olduğunu açıklayacaktır.

Size Daha Fazla Beyin Hücresi Verir

sürecine göre nörogenez , yaşlandıkça beyin hücrelerinizin büyüme hızı azalacaktır. Neyse ki, bu önlenebilir. 2008'de yapılan bir araştırma, düzenli olarak egzersiz yapan insanların beyin hücrelerinin daha yüksek beyin büyüme oranına sahip olduğunu gösterdi. Yani, spor salonunu ihmal etmeyen yetişkinler, hareketsiz olmayı seçenlerden daha fazla beyin gücüne sahiptir. Bu, kariyerlerini ilerletmek için iş yerlerinde bir avantaja sahip olmalarına neden olur.reklam

Daha fazla enerji

Ben bilim adamı değilim ama bir iki şey biliyorum. İşte size hızlı bir biyoloji dersi: Beyninizdeki hücrelerin çoğu mitokondri adı verilen bir şey içerir. Bu bileşenin amacı vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretmektir. Şimdi, egzersiz yaptığınızda, vücudunuzun daha fazla mitokondri geliştirmesine neden olur, bu da daha fazla enerjiye sahip olmanıza yol açar (bununla ilgili her şeyi adresinde okuyabilirsiniz. WebMD ). Ve beyniniz ne kadar çok enerji kullanırsa, karar verme becerileriniz o kadar keskin olur.

Seni Daha Mutlu Eder

yaptığında yoğun egzersizler , vücudunuza büyük miktarda endorfin ve serotonin salgılar. Duke Üniversitesi'nden yapılan bir araştırmanın, egzersiz yapmaya başlayan depresif yetişkinlerin, antidepresan Zoloft alan kişilerle aynı olumlu sonuçlara sahip olduğunu gösterdiğini biliyor muydunuz? Bu nedenle endorfin ve serotonin, depresyon için doğal tedaviler olarak bilinir. Faydaları bununla da bitmiyor. Endorfinler, görevlere öncelik verme yeteneklerinizi geliştirir. Bu, ertelemek yerine iş yerindeki acil konulara odaklanmanıza yardımcı olur.reklam

Size Hafıza Desteği Sağlar

Aktif olduğunuzda hafızanız daha iyi çalışır. NS Amerikan Spor Hekimliği Koleji bunu kanıtlayan bir çalışma yayınladı. Deneylerde, bir grup öğrenciye ezberlemeleri için bir harf listesi verildi. Daha sonra grubun bir kısmının koşması ve ağırlık kaldırması, diğer kısmının ise yerinde kalması istendi. Öğrenciler hafızaları üzerinde test edildiğinde, egzersiz yapan grubun diğerine göre çok daha iyi puan aldığı ortaya çıktı.

Egzersiz yapmak sizi bir dahi yapmaz ama hayatınızdan daha fazlasını kazanmanıza yardımcı olur. Sizi bilmem ama bu benim günde bir saatimi formda kalmaya ayırmam için yeterli bir sebep.reklam