Evde egzersiz yapmak için en iyisi nedir? İşte gücünüzü artırmak, biraz kalori yakmak ve esnekliğinizi artırmak için yapabileceğiniz 12 evde egzersiz programı.
Spor salonunda çalıştığınız kas tanımını neden alamadığınızı merak ediyor musunuz? İşte daha hızlı kas inşa etmenin 5 basit, bilimsel yolu.
Şaşırtıcı karın kasları gerçek ve ulaşılabilirdir. Bu mide egzersizlerini deneyin, bir rutine bağlı kalın ve güçlü bir çekirdek elde etme yolunda olacaksınız.
Uzun kardiyo seansları yapmaktan ve istediğiniz kilo verme sonuçlarını alamamaktan bıktınız mı? Sıkıntıyı rutininizden çıkarırken yağ yakacak kilo kaybı için en iyi 8 kardiyo.
Zinde olmak için ölmek ve yoğun programınızda zaman bulmak için sağlıklı mücadele mi ediyorsunuz? İşte sabahları sadece 6 dakikanızı alacak 6 egzersiz!
Kilo vermek, güç oluşturmak veya kas geliştirmek istiyorsanız, bu makale yeni başlayanlar için en iyi egzersiz rutinlerini oluşturmanıza yardımcı olur.
Yağları patlatmaya ve fiziğini tanımlamaya hazır mısın? Bu güçlü kol ve omuz egzersizlerini denemelisin!
nterval antrenmanı, bu zorlu zamanlarda zindeliği korumanın harika bir yoludur. İşte deneyebileceğiniz 7 başlangıç aralıklı antrenman egzersizi.
Egzersiz yapmak istiyorsunuz, ancak yoğun gününüze bir egzersiz rutini uygulamak için her zaman zamanınız olmuyor. Günlük egzersiz için zaman bulmak
Kaç yaşında olursanız olun, kalbinizi, yarışlarınızı ve kaslarınızı harekete geçirecek yeni başlayanlar için en popüler ve kanıtlanmış egzersiz rutinlerinden 7'si!
Bir kilo verme antrenmanı, her gün saatlerce antrenman yapmanızı gerektirmemelidir. Aslında sadece 15 dakikada kilo ve vücut yağını kaybedebilirsin.
Kilo vermek ve daha verimli kas kazanmak için yaslanmış egzersiz bisikleti egzersizinizden en iyi şekilde yararlanmak için aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın.
Terlemek yağ yakar mı? Daha fazla terlemek daha fazla yağ kaybına mı eşittir? İşte bu en büyük efsanenin cevabı (ve dehidrasyonu nasıl önleyebileceğiniz).
Doğru tutum, bilgi ve özveriyle, bazı becerilerle birleştiğinde, o spor salonu vücuduna sahip olacaksınız. Spor salonu olmadan nasıl egzersiz yapacağınız aşağıda açıklanmıştır.
'Kardiyo yaparsanız kaslarınızı kaybedersiniz.' - Bu tam bir yalan. Aslında kardiyo yapmamak sizi yavaş yavaş öldürüyor olabilir.
Kas inşa etmek veya yağ kaybetmek ne kadar sürer? Bu makalede, fitness sonuçlarınızı ne zaman ve neden bekleyebileceğinizi öğreneceksiniz.
Nefessiz? ya da basit ne yapacağınızı bilmiyor musunuz? Sizin için harika bir haber, bugün size dayanıklılığınızı nasıl geliştireceğinizi ve dayanıklılığınızı nasıl artıracağınızı anlatacağım.
Hedefiniz sıkı, seksi karın kasları ama nasıl başlayacağınız konusunda hiçbir fikriniz yok mu? Kendinizi zinde ve sağlıklı göstermek için bu 6 temel egzersizi deneyin!
Bir fitness planının forma girmenize ne kadar yardımcı olabileceği, vücut tipinize büyük ölçüde bağlıdır. İşte vücut tipinize göre sizin için en iyi fitness planı.
Kas kütlesi nasıl kazanılır? İşte en kısa sürede maksimum, sağlıklı ve doğal kas büyümesine ulaşmak için bugün atabileceğiniz 7 adım.