Anne, nasıl uzayabilirim? Anne, daha uzun olmak için ne yemeliyim? Anne, daha uzun boylu olmama yardımcı olabilecek vitaminler alabilir misin? Bunlar, çocukların boylarının kısalığından endişe duyduklarında veya sadece büyümek için büyümek istediklerinde ebeveynlerine sıklıkla sordukları sorulardır. Çocuğunuz da soruyor mu? Eğer öyleyse şanslısınız çünkü çocuğunuzun sorularını yanıtlamanıza yardımcı olacağız. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzun sağlığı ve zindeliği konusunda çok dikkatli olmanız gerekir ve bunu bilmeniz önemlidir. hızlı ve doğal boy nasıl uzatılır .

Bir çocuğun boyu genetik tarafından kontrol edilir. Çocuklar farklı oranlarda büyürler. Bazıları büyüme evrelerine erken başlarken diğerleri geç çiçek açar. Çocuğunuzun büyümesini etkileyebilecek diğer faktörler cinsiyet, beslenme, tıbbi durum ve fiziksel egzersizdir. Artık büyümeyi neyin belirlediğine dair bir fikriniz olduğuna göre, çocuğunuzun boyunun uzamasına yardımcı olacak bazı yararlı ipuçlarına geçelim.reklam

Onlara doğru yiyecekleri besleyin.

Diyet, sağlıklı, gelişen bir vücudun özüdür. Çocuklarınız uygun yiyecekleri yerse, büyüme ve gelişme için uygun olan daha sağlıklı bedenlere sahip olurlar. Onlara büyümeyi sürdürmek için enerji için karbonhidratlar, kas gelişimi için protein kaynakları olarak yağsız et, yumurta ve kuruyemişler ve kalsiyum için süt ürünleri ve yeşil sebzeler verin. Ayrıca büyümeyi desteklemek için A ve D vitaminleri ve demir alımını sağlayın. Dengeli beslendiklerinden ve tek bir şeyden çok fazla yemediklerinden emin olun.

İyi uyuduklarından emin olun.

Uyku boy gelişimi için çok önemlidir, çünkü çocuğunuz uykudayken vücudu büyüme hormonları üretir. Büyüme hormonları, vücutta bir dizi inşaat faaliyetini teşvik eden vücut tarafından doğal olarak sentezlenir (yani, yeni kas dokuları oluşturmak, yeni hücreler oluşturmak veya kemikleri mineralize etmek). Çocuklarınıza gece şovlarını izlemeyi veya gece yarısına kadar video oyunları oynamayı bırakmalarını söyleyin ve onları en az sekiz saat uyumaya teşvik edin. Konu boy uzaması olduğunda uyku çocuklar için sihir gibi çalışır.reklam

Onları egzersiz yapmaya teşvik edin.

Egzersiz, kemiklerin ve kasların güçlenmesine yardımcı olur, obezite ile savaşır ve daha yağsız bir vücut geliştirir. Aynı zamanda dayanıklılığı, esnekliği ve gücü artırır. Asma ve germe egzersizleri boy uzatmak için en pratik iki egzersizdir. Esneklik egzersizleri, kasları ve kemikleri, özellikle omurga ve bacakları esnetmeyi gerektirir, bu da onların uzamasına yardımcı olur ve böylece yüksekliği artırır.

Neyse ki, çocukların her öğleden sonra spor salonuna gitmesi veya tur atması gerekmiyor. Çocuğunuzu yüzme, koşu, futbol, ​​basketbol vb. sporlar yaparak ve oynayarak aktif kalması için teşvik edin veya açık hava sporları derslerine kaydettirin.reklam

İyi duruş uygulayın.

Kambur durmak, bilgisayarda çok fazla zaman harcamak ve elde taşınan aletleri kullanmak, çocuğunuzun omurgasını kısaltmaya ve olması gerekenden daha kısa olmasına neden olur. Çocukların kemik yapısı henüz olgunlaşmamış ve yumuşak olduğu için onları egzersiz yapmaya ve spor yapmaya teşvik ederek bu durumu düzeltebilirsiniz. Ayrıca, onlara kaldırmaları için ağır nesneler vermekten kaçının ve omurganın doğru (düz) pozisyonda olduğundan emin olmak için birden fazla yastıkla uyumadıklarından emin olun. Her zaman omuzlarını geride ve çenelerini yukarıda tutmalarını hatırlatmak çok önemlidir.

Çocuğunuzun boyu hiç uzamıyorsa ve takviyeler için bir doktora danışın.

Çocuğunuza takviye vermek istiyorsanız, önce doktora danışmayı düşünün. Çocuğunuz için en etkili ve en güvenli olanları reçete edebilir. Sahte vaatleri ve yan etkileri olan birçok marka olduğu için reçetesiz herhangi bir takviye almayın. Bazılarının iddiaları için hiçbir dayanağı yoktur ve bazı bileşenler kapsamlı bir değerlendirmeden geçmemiştir.reklam