En iyilerinizle buluşurken solmuş ten renginizden dolayı hiç utandınız mı? Cildinizin görünümü, vücudunuzun içinde neler olup bittiğini hemen hemen özetler. En büyük organ olan cildiniz, uygun tedavi ve bakımı hak eder.

Cildinize uyguladığınız tedavi türü – çoğu insan tarafından gözden kaçırılan bir konu olmasına rağmen – fiziksel ve zihinsel sağlığınızda gerçekten hayati bir rol oynar.

Sıkışık ve kirli bir ortamda dolaşmak, cildinizi kesinlikle hızlandırır. bozulma oranı . Örneğin hava kirliliği, zararlı kimyasalların oturmasına ve en küçük gözeneklerden bile emilmesine izin verir.

Bazı basit rutinleri takip ederek parlak ve temiz bir cilt dokusunu koruyabilirsiniz.reklam

1. Tekrar tekrar su için

Cilt durumunuzu korumanın en kolay yolu başka ne olabilir? yeterince su içmek ? Bol su susuzluğunuzu gidermezse, susuz kalırsınız. Nadiren su içiyorsanız, cilt tonunuza ne olduğu konusunda durum daha kötü olabilir.

Yeterince su içmediğinizde, diğer fonksiyonel görevleri yerine getirmek için cildinizdeki nem genellikle vücudunuza emilir. Sonuç olarak, cildiniz kurur ve küçük lekeler ve küçük bükülmelerle kalır.

2. Cildinize peeling yapın

Cildinizin yüzeyinde biriken ölü hücreleri atmakla uğraşmazsınız. Vitaminler ve losyonlar gibi hayati ürünlerin yüzeyden geçmesini engelleyen bir bariyer görevi görürler. Bu sonuçta cilt iyileştirme yolunu yavaşlatır. Öyleyse peeling yap!

Bir enzim veya asit bazlı temizleyici kullanmak gibi koyu lekeleri silmek için uygulanabilecek çeşitli yöntemler vardır. Herhangi bir losyonu uygulamadan önce cildinizi peeling yaptığınızdan emin olun.reklam

3. Sağlıklı bir diyet yapın

Yediğiniz gıda maddelerinin seçimi kesinlikle cildinizin görünümünü etkiler. Düzenli olarak meyve ve sebze tüketmek, her zamanki görünüşünüzde değişiklik getirebilir. Tütünden kaçının. Vücut ve cilt üzerinde bazı zararlı etkileri vardır. Pek çoğu, cildinin iyileşmesini görmek için meyve ve sebze alımını artırmanın faydalarını soruyor ve cevap, besinler ve antioksidanlarla dolu olmanın yanı sıra, bu maddelerin suyla dolu olduğu gerçeğinde yatıyor! Hangi, belirtildiği gibi, çok hayati.

Ayrıca, C vitamini ile zenginleştirilmiş yiyecekler aramak sizin için faydalı olabilir. Doğru cilt bakımı için çilek, muz ve yüksek miktarda C, D veya E vitamini içeren diğer yaygın meyveler gibi meyveler gereklidir.

4. Uygun uyku

Yeterli uyku sadece zihinsel ve fiziksel durumunuzu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda normal görünümünüzü de etkiler. Düzensiz uyku uygulamalarınız ile gözlerinizin altında minik kırışıklıklar oluşmaya başlayacaktır. Normalde yetişkinlerin 8 saat uykuya ihtiyacı varken, bir grup genç arasında yakın zamanda yapılan bir araştırma, yaklaşık 8-10 saatlik uygun uyku ihtiyacını ortaya çıkardı. Uyumadıysan biraz uyumaya çalış. Elbette, normal görünümünüzde belirli değişiklikler bulacaksınız.

5. Zayıf cilt losyonları ve ürünleri seçimi

Uygulamak losyon durumuna ve ten rengine göre cildinize. Kötü makyaj ve losyonlar cildinizi engelleyebilir ve bir dizi koyu leke ve darbeye neden olabilir. Losyonu ne tür bileşenlere sahip olduğunu düşünerek seçmelisiniz.reklam

Paraben, Ftalatlar, Propilen glikol ve Sodyum lauril sülfat gibi zararlı kimyasallar içeren bazı markalardan kaçınmalısınız. Bu zararlı kimyasallar genellikle cildiniz aracılığıyla kan dolaşımınıza girer ve sonunda kansere yol açan ciddi sorunlara neden olur. Listelenen bileşenlere göre losyon seçmek bu sorunu çözecektir.

6. Süt ürünlerinden kaçının

Araştırmacılar, testosteron hormonlarıyla ilişkili bazı süt bileşenlerinin yağ bezlerini uyardığını göstermiştir; yol açan bir katalizör zararlı etki senin cildinde. Etki, bazı küçük görünmez noktalardan kistler gibi bazı görünür aknelere kadar değişebilir.

Süt ürünleri söz konusu olduğunda doymak bilmez bir iştahınız varsa, bundan tamamen kaçınmanız sizin için zor bir iş olacaktır. Cildinizdeki bazı değişiklikleri fark etmek için bir veya iki ay boyunca süt alımınızı kesmeyi deneyin.

Bazı araştırmalar, inek ürünlerini keçi ve koyunla değiştirmenin daha iyi bir seçim olacağını da göstermiştir.reklam

7. Ürünleri sırayla uygulayın

Harvard Üniversitesi'nden popüler bir dermatolog, cildinize önce ne uygularsanız uygulayın, önce nüfuz ettiğini söyledi. Bu nedenle, cildinizde güneş lekeleri ve kırışıklıklar gibi iki problemle uğraşıyorsanız, sadece bir problem için losyon uygulamak yanlış bir karar olacaktır. Çözüm, bir losyon uygulamaktır. cildi korur sabah güneşten, diğeri gece. Ne yazık ki, ikisini aynı anda uygulamak pek bir etki bırakmıyor.

8. Kendi cilt macunlarınızı yapın

Mutfak malzemelerinizi düzgün bir şekilde toplayarak kendi malzemelerinizi üretebilirsiniz. güzellik ürünleri ihmal edilebilir yan etkilerle daha doğaldır. Size çok para kazandırabilir.

Mutfak malzemeleri - zeytinyağı, hindistancevizi yağı, limon, şeker, salatalık - herkes tarafından kolaylıkla kullanılabilir. Hindistan cevizi yağı cildinize uyguladığınızda nemlendirici görevi görür. Salatalık, cildinize belirli bir macun sürmeden önce cildinizi temizlemek için kullanılabilir.

9. Yüzünüzü yıkayın

Yüzünü yıka , en az bir kez, sabahları ve yatmadan önce. Cilt yüzeyinizi temizlemek için seçtiğiniz bir yüz temizleyiciyi kullanabilirsiniz. Temizleyiciler, güneş yanığından veya kirli çevreye maruz kalmaktan kaynaklanabilecek bazı koyu lekeleri gidermenize yardımcı olur. Çoğu insan yatmadan önce cildini temizleme konusunda tembel hissetse de, cilt tonunuz üzerinde önemli etkileri vardır.reklam

10. Cildinizi aşırı kurutmaktan kaçının

Cildinize süper kurutma ürünleri uygulamak sonunda onu engelleyecektir. Yıkadıktan hemen sonra alkol bazlı büzücü ve nemlendiricilerden kaçının, daha iyi bir seçimdir.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com aracılığıyla Pixabay