Hayatınızın sonuna baktığınızda, güvenle evet diyebilmek istersiniz! Memnunum, memnunum ve hayatımı dolu dolu yaşadığımı hissediyorum. Bunu yapabilmek için her birimizin bir hayata nasıl sahip olacağımızı öğrenmesi ve o hayatı en iyi şekilde yaşaması gerekiyor.

Elbette, muhtemelen yol boyunca aksilikler, engeller, stres ve hayal kırıklıklarıyla karşı karşıya kalacaksınız. Bazı günler sabahları yataktan fırlayarak dünyanın tepesinde hissedeceksiniz; diğer günlerde, atasözlerinin fana çarptığını hissedeceksiniz ve sadece yorganı başınızın üzerine çekmek isteyeceksiniz.

Hayatı dolu dolu yaşamanın bir parçası tamamen deneyimlemek herşey hayatın sunduğu şey. Ne de olsa, acıyı hissetmedikçe sevinci tam olarak takdir edemeyiz. Kaybedene kadar aşkı tam olarak deneyimleyemeyiz. İyi ve kötünün tüm çeşitlerini deneyimlemek, hayata anlam ve amaç veren şeydir.

İster gelişme döneminde olun, ister sadece hayatta kalmaya çalıştığınız bir dönemde olun, işte nasıl bir hayat elde edeceğiniz ve onu dolu dolu yaşayacağınız.

1. Kendinize İyi Bakın

Vücudunuza iyi bakın, yaşamak zorunda olduğunuz tek yer orasıdır. –Jim Rohn

Vücudunuz parçalanıyorsa, sağlıksızsanız ve hastalıklarla boğuşuyorsanız, hayatı hiçbir zaman tam olarak yaşayamazsınız. Kendinize bakmak sadece vücudunuza bakmakla ilgili değildir. Sağlığınız ve zindeliğiniz için bütünleştirici bir yaklaşım benimsiyor.

Bu, kendinize zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal olarak bakmak anlamına gelir. Çoğumuz bir alana odaklanır ve diğerlerini unuturuz.

Bunu deneyin: Kendinize bütünsel olarak bakmanın yollarını bulun. Temel bilgilerle başlayın: susuz kalmayın, düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun, besleyici yiyecekler yiyin, doğada zaman geçirin, derin nefes alın ve meditasyon yapmak .

Kendinize bakmanın 30 yoluna daha göz atın İşte .

2. Kendinize Doğru Olun

Kendi kendine sadık olma. -Shakespeare

Sevdiğiniz bir hayatı yaşamayı öğrenecekseniz, önce bunun ne anlama geldiğini bilmelisiniz. sen . Hayat amacın nedir?

Küçük yaşlardan itibaren, her yönden gelen birçok rakip beklenti, talep ve hayal vardır: aile üyeleri, arkadaşlar ve topluluğunuz. Bu, birçok insanı, kendileri için seçecekleri değil, başkalarının istediği veya onlardan beklediği bir hayatı yaşamaya yönlendirir.reklam

Çoğu zaman, insanlar dışarıdan başkalarına iyi görünen bir hayat yaşarlar, ancak içlerinde mutsuz, stresli veya güvensiz ya da sahtekar gibi hissederler.

Buna sosyal medyadan, kitaplardan ve kaynaklardan gelen ve bize nasıl davrandığımızı anlatan sürekli ve amansız mesajları ekleyin. meli bir şeyler yapmak ve nasıl olduğumuz demek başarılı olmak ve kendinizi kaybetmek kolay olabilir.

Bronnie Ware hayatlarının son birkaç haftasında yüzlerce hastayla çalışmış bir palyatif bakım hemşiresidir. Onlara en yaygın pişmanlıklarından veya farklı şekilde yapacakları şeylerden bahsettiğinde, bir numaralı cevap şuydu:

Keşke başkalarının benden beklediği hayatı değil, kendime uygun bir hayat yaşama cesaretim olsaydı.^[1]

Bunu dene: Kendini tanı ve gelişmek için neye ihtiyacınız var. Hayatınız için sahip olduğunuz vizyonları, hayalleri ve hedefleri belirlemek ve onurlandırmak için kişisel sorumluluk alın. Sizin için önemli olan şeylere zaman ve enerji ayırmaya söz verin.

3. Sevdiğiniz Bir İş Bulun (Ya da En azından Beğendiğiniz)

Sevdiğiniz bir iş seçin ve hayatınız boyunca bir gün bile çalışmak zorunda kalmayacaksınız. –Konfüçyüs

Çoğu insan hayatlarının en az üçte birini işte geçirir ve buna rağmen dünyadaki tam zamanlı çalışanların %85'i işlerinden nefret eder. Bu cesaret kırıcı bir istatistik. Her gün işe giderken sıkılıyor musunuz, işinizden nefret mi ediyorsunuz veya kendinizi tatminsiz ve mutsuz mu hissediyorsunuz? Eğer öyleyse, bir değişiklik yapma zamanı.

Yaşadığınız yerde hangi iş fırsatlarının bulunabileceği, ailenizi desteklemek için ne kadar para kazanmanız gerektiği ve gerçekten istediğiniz işte çalışmaya başlamak için gereken beceriler hakkında muhtemelen gerçekler vardır. Ayrıca, olduğunu doğrulamak için yüzlerce kişiyle çalıştım ve biliyorum. her zaman diğer seçenekler - şu anda göremeseniz bile.

Şunu deneyin: Rolünüzden memnun değilseniz veya tatmin olmadıysanız, aktif olarak diğer seçenekleri araştırın. Eğer, herhangi bir nedenle, gerçekten işleri değiştiremezsiniz, işinizi sizin için çalıştırmanın bir yolunu bulun. Artış, esnek çalışma saatleri veya daha yüksek sorumluluk veya deneyim düzeyi isteyin. Belki bir ek iş başlatabilir, okula geri dönebilir veya bir şey gerçekten yapmak istediğiniz şeye doğru ilerlemek için.

4. Kabilenizi Bulun

Sizi yükselten insanları seçin. -Michelle obama

Bizler bağlantı kurmak için donanıma bağlı sosyal varlıklarız. Bu, zevk alabileceğimiz bir hayata nasıl sahip olacağımızı öğrenirken, gelişmek için başkalarıyla etkileşim kurmak için zaman harcamamız gerektiği anlamına gelir. Araştırmalar, sosyalleşen insanların, yapmayanlara göre daha yüksek mutluluk seviyelerine sahip olduğunu göstermiştir.^[iki]Ayrıca, tarihteki en uzun mutluluk araştırmasında Robert Waldinger şunları buldu:

75 yıllık bu araştırmadan aldığımız en net mesaj şudur: iyi ilişkiler bizi daha mutlu ve sağlıklı tutar. Dönem.^[3] reklam

Ancak, sadece insanlarla vakit geçirmekle ilgili değil. Birlikte olmayı sevdiğiniz, sizi anlayan ve güvendiğiniz insanlarla vakit geçirmelisiniz. Sizi destekleyen, güvende ve sevilen, duyulan ve görülen kişiler olmalıdırlar.

Bunu deneyin: Büyümek ve beslemek için ekstra çaba gösterin sağlıklı hayatınızdaki ilişkiler. Arkadaşlarınızla, ailenizle ve iş arkadaşlarınızla yüz yüze zaman geçirin. Arkadaşlarınız veya ailenizle düzenli bir randevu gecesi planlayın. Bir topluluk duygusu yaratmanın ve hayatınızda sosyal olmanın daha fazla yolunu bulun - ve bu süreçte eğlenin!

5. Bırak

Yeni, anlatılmamış olasılıklar ancak kendimizi bıraktığımızda ortaya çıkar.

Bazen hayatı dolu dolu yaşamak, tutunduklarınız kadar, bıraktıklarınızla da ilgilidir. Up filminde Bay Fredricksen'in evini uçurmaya çalıştığı zamanı hatırlıyor musunuz? Çok ağırdı ve ev kaldırılabilecek kadar hafif olana kadar eşyalarını boşaltmak zorunda kaldı.

Aynı şey hayatınız için de geçerlidir. Bir hayat elde edebilmek, ilerlemek ve nihayetinde uçabilmek için neyi bırakmanız gerekiyor?

Bunu deneyin: İlerlemek için neyi bırakmanız gerektiğini belirleyin. Sizi engelleyen neye tutunuyorsunuz: eski bir alışkanlık mı, sınırlayıcı bir inanç mı yoksa kendinize anlattığınız bir hikaye mi? Bırak gitsin.

Belki de kızgınlık, öfke veya hayal kırıklığıdır. Sonra bağışla. Her gün uyandığınızda, ona temiz bir sayfa olarak davranın. Dün işler istediğiniz gibi gitmediyse, bunu geride bırakın ve ilerleyin.

6. Olabileceğinin En İyisi Ol

Hepimiz aynı şeyi arıyoruz. İnsan olarak kendimizin en yüksek, en doğru ifadesini gerçekleştirme arzusunu paylaşıyoruz. –Oprah

Hepimiz kendimizin en eksiksiz ifadesi olmak için buradayız. Bu, olabileceğiniz en iyi SİZ olmak anlamına gelir. Öğrenmek, büyümek ve gelişmek için her fırsatı değerlendirin. Bunu yapmanın tek yolu, mevcut yeteneklerinizin, inançlarınızın ve sınırlarınızın ötesine geçen yeni deneyimlerdir.

Bunu deneyin: Ayda bir yeni deneyim yaşamayı hedefleyin veya kendi kişisel ve profesyonel büyüme ve gelişiminiz için zaman ayırın. Her yeni deneyimde kendinize sorun, Ne öğrendim? Nasıl ilerleyebilirim? Hayatımın yolculuğunda nasıl ilerleyebilirim?

7. Müteşekkir olun

Hayatınızda zaten sahip olduğunuz iyiliği kabul etmek, tüm bolluğun temelidir. –Eckhart Tolle

Sevdiğiniz bir hayatı yaşamanın en iyi yolu, yaşadığınız hayatı sevmektir. Çalışmalar, ilişkileri nasıl geliştirdiğini, fiziksel ve duygusal sağlığı, uykuyu, zihinsel dayanıklılığı, enerjiyi ve genel mutluluğu nasıl geliştirdiğine kadar, minnettarlığı ifade etmenin çok sayıda faydasını kanıtlamıştır. Minnettar olmak, dolu ve mutlu bir hayat yaşamak için yapabileceğiniz en basit ve en güçlü şeylerden biridir.reklam

Bir çalışma, şükran eğitiminin psikolojik iyi olma ve mutluluğun tüm alanlarını önemli ölçüde etkilediğini buldu.^[4].Şükran eğitimi, her gün için minnettar olduğunuz üç şeyi yazmayı içerebilir. Bunu yaptığınızda, hatırladığınızdan emin olun. neden bu şeyler için minnettarsınız ve gerçekten içeri girmesine izin verin.

Bunu deneyin: Günlük bir şükran uygulaması başlatın. Buraya başlamanız için 10 fikir.

8. Daha Fazla Dinleyin

Kendinizi ne sıklıkla bir yerde buluyorsunuz, ama gerçekte değil Orada hiç mi? Aklınız o andan ve birlikte olduğunuz insanlardan çok uzaklaştı. Belki birisiyle konuşuyorsunuz ama dikkatiniz dağılıyor, kafanızda çok iş var, ya da başka bir şey düşünüyorsunuz.

Çevrenizdeki dünyayı dinlemek ve uyum sağlamak için zaman ayırın. Odak, sevgi ve niyetle dinleyin^[5].

Şunu deneyin: Gerçekten dinlemenin tek yolu hareketsiz kalmaktır. Şimdiki anda yaşamayı deneyin ve önünüzde ne olduğuna odaklanın. Bir sohbetteyseniz, söylenenleri duymaya odaklanın, sorular sorun, daha derin bir düzeyde anlamaya çalışın ve daha fazlasını öğrenin. Dikkatli olarak, her seferinde bir şey yaparak, günlük tutarak veya iç sesin .

9. Eğlenin

Hayatın sona erecek korkma; hiç başlamayacağından korkun. –Grace Hansen

Bir hayatı nasıl edineceğimizi ve onu dolu dolu yaşayacağımızı öğrenmek için, hayatın sunduğu her şeyi deneyimlemeliyiz. Hayatı dolu dolu yaşamanın tek yolu, gerçekten canlı hayat. Hayatınızın birçok alanında hedefler belirleyin ve yapabileceğiniz her deneyim ve fırsattan yararlanın.

Yaptığımız şeylerin çoğu, yaptıklarımızın etrafına sarılır. Sahip olmak yapmak ya da ne yapmak meli yapmak. Sonuç olarak, çoğu zaman bir şeyleri sırf biz olduğumuz için yapmıyoruz. istemek için. Size neşe veren, sizi canlandıran ve ateşinizi yakan şeyleri bulun.

Bir şeyi yapamamanızın her zaman bir nedeni olacak ve zamanlama asla mükemmel olmayacak. Bir şey yapmak istiyorsanız, şimdi yapın ya da en azından bir plan yapın. Zamana takılma, sonra tuzağa düşme. Terfi aldığımda o yolculuğa çıkacağım; Yeterli param olduğunda, gönüllü olmaya başlayacağım.

Şimdi ne yapabilirsin?

Bunu deneyin: Size neşe getiren ve sizi mutlu veya tatmin olmuş hissettiren şeyi belirleyin. Bundan daha fazlasını yapın! Eğlence ve macera için daha fazla zaman planlayın ve daha sık evet deyin. Gerçekten dolu ve mutlu bir hayat yaşamak için çaba gösterin.reklam

10. Cömert Olun

Aldıklarımızla geçimimizi sağlarız; verdiklerimizle bir hayat kurarız.

Araştırmalar, verme eyleminin kan basıncını düşürdüğünü, benlik saygısını artırdığını, mutluluğu geliştirdiğini ve hatta daha uzun bir yaşam sürmenize yardımcı olduğunu kanıtlıyor!^[6]

Sadece bu değil, aynı zamanda başkalarına o kadar çok fayda sağlar ki, sadece kendiniz için hayatı dolu dolu yaşamakla kalmayıp, bütün için olumlu, daha büyük bir iyiliğe katkıda bulunduğunuzdan emin olun ve başkalarının kendi hayatlarını yaşama fırsatına sahip olmalarına yardımcı olun. hem de dolu dolu yaşıyor! Burada olduğun için insanları, hayvanları veya dünyayı biraz daha iyi bırakabilirsin.

Bunu deneyin: Nasıl hizmet edebileceğinizi, katkıda bulunabileceğinizi ve geri verebileceğinizi belirleyin. Bu zaten günlük hayatınızın veya işinizin bir parçası olabilir. Değilse, umursadığınız bir neden bulun ve atlayın.

Geri verme birçok biçimde olabilir. Sokakta gördüğünüz herkese gülümsemek kadar küçük veya sizin için önemli olan bir amaç için bir vakıf kurmak kadar büyük olabilir.

Alt çizgi

Hayatınız muhtemelen iniş ve çıkışlarla dolu olacak. Hayatınızı dolu dolu yaşamanızı nasıl sağlayabilirsiniz?

Bundan yıllar sonra, hayatınızın sonunda, yaşadığınız hayata dönüp baktığınızı hayal edin. Ne yapmış olmayı dilerdin? Zamanını nasıl geçirmiş olmayı dilerdin? Neyle gurur duyacaksın ve ne için pişman olacaksın?

Soruları sorun, cevapları netleştirin ve ardından şimdiye geri dönün.

Unutmayın, hayatlarımız anlardan oluşur. O anlar saatleri, saatler günleri, günler yılları, yıllar da hayatınızı oluşturur. Sonuçta, hayatı dolu dolu yaşamanın en iyi yolu, her anı dolu dolu yaşamaktır.

Bunun hayatında başka bir gün olduğunu mu düşünüyorsun? Sadece başka bir gün değil. Bugün sana verilen bir gün. Size verilmiştir. Bir hediye. Şu anda sahip olduğunuz tek hediye bu ve tek uygun yanıt minnettarlıktır. –Benediktin Keşiş Kardeş David Steindl-Rast

Sevdiğiniz Bir Hayata Nasıl Sahip Olacağınız hakkında daha fazla bilgi

• Hayatı Yeniden Sevmenizi Sağlayacak 100 İlham Verici Söz
• Nasıl Dolu Dolu Yaşanır?
• Tüm Potansiyelinizi Nasıl Yaşarsınız ve Hayatta Başarılı Olursunuz

Öne çıkan fotoğraf kredisi: unsplash.com üzerinden Düşünce Kataloğu

Referans