Bacak bacak üstüne atmanın sizin için kötü olmasının 4 nedeni

Bacak bacak üstüne atmanın sizin için kötü olmasının 4 nedeni

Yarın Için Burçun

Bacak bacak üstüne atarsanız, onları düzenli tutar ve fazla yer kaplamazsınız. Diğer uç nokta ise eğer erkekseniz erkek yayarken yakalanabilirsiniz. Burası bacaklarınızı açacağınız ve toplu taşıma araçlarında yaklaşık 3 koltuk alacağınız yer. Yapabilirsin bu videoyu izle New York'ta 1.400 erkek adam yaymak için atıf aldı ve ikisi tutuklandı. Metroda bacak bacak üstüne atmak ceza almanızı engelleyebilir!

Ama bacak bacak üstüne atmak senin için gerçekten kötü mü? Birçok faktöre bağlıdır, başlıcaları ne kadar süreyle ve ne sıklıkla yaptığınızdır. Araştırmanın bulduğu şey bu.



1. Geçici olarak kan basıncınızı yükseltebilir

Bu konuda çeşitli küçük ölçekli çalışmalar yapılmıştır. Çoğu çalışma, bu alışkanlığın kan basıncınızı yükselttiğini, ancak yalnızca geçici olarak doğrulamaktadır. Bacak bacak üstüne atmak olmayacak sebep olmak yüksek tansiyon. Göre bir çalışmaya , bacak bacak üstüne atmak sistolik kan basıncını %7 ve diyastolik kan basıncını %2 artırabilir. Araştırmacılar, ayak bileklerini çaprazlamanın kan basıncı ölçümlerinde hiçbir fark yaratmadığını fark ettiler.reklam



2. Sırt ve boyun ağrısına neden olabilir

Bir fizyoterapiste göre, Vivian Eisenstadt , sık sık bacak bacak üstüne atarsanız, sırt ve boyun ağrınız artabilir. Bu pozisyonda kalçaların hafifçe büküldüğünü ve pelviste dengesizliklere neden olabileceğini savunuyor. Bu, omurgaya baskı uygulayacak ve bu muhtemelen daha sonra sırt ağrısına ve hatta boyun ağrısına yol açacaktır.

Bunu günler ve haftalarca yapmak (bacak çaprazlama), bel ve boyun ağrımızın yanı sıra fıtıklaşmış disklerimizin ana nedenlerinden biridir. – Dr. Vivian Eisenstadt

3. Örümcek ve varisli damarlarla bağlantılı olabilir

ABD nüfusunun neredeyse yarısında örümcek damarları var (kadınların %55'i ve erkeklerin %45'i) ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı (HHS). Bu damarlar ile bacak bacak üstüne atma arasında bir bağlantı var mı? Bazı uzmanlar, genetik, güneşe maruz kalma ve uzun süre ayakta kalmanın esas olarak suçlu olduğuna inanıyor. Bununla birlikte, diğerleri bacak bacak üstüne atmanın bir faktör olabileceğine inanıyor. Cedars Sinai Tıp Merkezi'nde kardiyolog olan Dr. Hooman Madyoon, bunun nasıl olduğunu açıklıyor:reklam



Bacak bacak üstüne atmak, kanın kalbe geri dönmesinden sorumlu olan damarlarınızdaki baskıyı artırır. Bir bacağın diğerinin üzerine uyguladığı basınç kan akışınızı engeller, bu da bacaklarınızdaki damarları zayıflatabilir veya zarar verebilir. Damarlar hasar görür veya zayıflarsa, kan içlerine sızabilir ve orada toplanarak örümcek damarlarına neden olabilir veya mevcut damarları şiddetlendirebilir. – Dr. Madyon

4. Sinir hasarına neden olabilir

Bildiğimiz gibi, siyatik sinir insan vücudundaki en büyük sinirdir ve alt sırttan ayaklarımıza kadar uzanır. Siyatik sinirin bir dalı, peroneal sinir . Bacak bacak üstüne atmak gibi herhangi bir baskı uyuşukluğa ve karıncalanmaya neden olabilir ve zamanla sinire zarar verebilir. Bu hasar, uzun süreli uyuşukluk ve ayak düşmesine neden olabilir. Mayo Kliniği .



Bu alışkanlık nasıl kırılır

Bacaklarınızı çok uzun süre ve çok sık bağladığınızı fark ederseniz, uygulayabileceğiniz bazı öneriler burada. On veya on beş dakikadan daha uzun süre bundan kaçınmaya çalışın. Çalışma koşulları izin veriyorsa her yarım saatte bir kalkıp dolaşmalısınız. Alt sırtınız için yeterli desteği sağlayan düzgün bir sandalye bulmaya çalışın ve ayrıca dizler ve kalçalar mümkün olduğunca doksan dereceye yakın olacak şekilde her iki ayağınızı da yerde tutmak için bilinçli bir çaba gösterin.reklam

En iyi tavsiye her zaman bacak bacak üstüne atarak oturmamaktır. Richard Graves , ayak hastalıkları uzmanı

Son olarak, ama en az değil, toplantılarda ve ağ oluşturmadayken bacak bacak üstüne atmanız yanlış mesaj gönderiyor. Bacaklarınızı sıkıca çaprazlarsanız, etrafınızda mini bir kale inşa etmeye çalışıyormuşsunuz gibi, oldukça istenmeyen ve kapalı bir görünüm sunar. Beden dili genellikle aslında söylediğimizden daha fazla bilgi gönderir.

Sözsüzlerimiz, diğer insanların bizim hakkımızda nasıl düşündüklerini ve hissettiklerini yönetir. – Amy Cuddy

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com üzerinden toplu taşıma/Sigurd Magnusson'da bacak bacak üstüne atmak

Kalori Hesap Makinesi