Mobil internet çağında yaşayan küçük çocukların ebeveyniyseniz, onların gerçekten olmasını istediğiniz tatlı, sessiz melekler olmalarına gerçekten ihtiyacınız olduğunda çocukları eğlendirmek için bir akıllı telefon veya tablet vermemek zor. hemen hemen her zaman ol. Zaten çocuklar için tasarlanmış her türden harika video ve oyun uygulaması var, neden olmasın?

Endişelenmeniz gereken çocuk dostu içerik değil – çocuklarınızın düzenli olarak aşırı miktarda ekran başında kalmalarının etkisidir. Beyinleri hızla gelişirken ne kadar genç olurlarsa, etkileri o kadar olumsuz olabilir. Göre Amerikan Pediatri Akademisi , bebeklerin ve iki yaşın altındaki çocukların ebeveynleri, onları akıllı telefonlara, tabletlere, bilgisayarlara, televizyonlara ve bir ekran aracılığıyla insanları eğlendirmeye yarayan her şeye maruz bırakmaktan kaçınmalıdır.

Daha büyük çocuklar, öğrenmeyi teşvik eden uygulamalardan ve mobil web sitelerinden yararlanabilir, ancak mobil cihazların sık ve uzun süreli kullanımının normal, sağlıklı gelişim ve günlük alışkanlıklarda sorun yaratabileceğine şüphe yok. Çocuklarının akıllı telefonlar veya tabletlerle oynamasına izin veren bir ebeveynseniz, bilmeniz gereken şeylerden bazıları burada.

Uyku yoksunluğuna katkıda bulunurlar.

Ekranı olan herhangi bir medya türü, iç vücut saatlerimizi karıştıracak şekilde gün ışığını taklit etme eğiliminde olan mavi ışık yayar. Hem çocuklar hem de yetişkinler uyku döngülerini düzenlemek için sirkadiyen ritimlerine güvenirler, ancak gözleri akşam veya gece çok geç saatlerde bu mavi ışığa maruz kaldığında, beyne gündüz olduğuna ve kalma zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderir. uyanmak. bir çalışma TV izleyen bebeklerin ve küçük çocukların düzensiz uyku düzenleri yaşama olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.reklam

Çocuğunuz uykuya dalmakta veya uykuyu sürdürmekte zorlanıyorsa, akıllı telefonlar ve diğer medyalar için yatmadan 1 ila 3 saat önce herhangi bir yerde katı bir kesinti süresi uyguladığınızdan emin olun. Bunun yerine, bu zamanı çocuğunuza bir kitap okumak için kullanın veya size yüksek sesle okumasını sağlayın.

Obeziteye katkıda bulunan hareketsiz davranışı teşvik ederler.

Bir akıllı telefon, tablet veya başka herhangi bir ekran medyası kullanmak, genellikle buna dikkat etmek için çok fazla oturmayı gerektirir. Tüm çocuklar enerjiktir ve güçlü ve sağlıklı bir kalp, akciğerler, kemikler, kaslar ve beyin geliştirmelerine yardımcı olan koşma, atlama, atlama, tırmanma, dans etme ve oyun oynama gibi doğal bir dürtüye sahiptir. NS Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi çocukların ve ergenlerin her gün en az bir saat fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyduğunu ve en az bir saatin orta yoğunluktan şiddetli yoğunluğa kadar aktivite içermesi gerektiğini söylüyor.

Çocuklarınızın evde oturup mobil cihazlarla eğlenmekten başka yapacak bir şey olmadan aşırı zaman harcamasını önlemek için, onları hareket etmeye teşvik etmek için jimnastik, yüzme, beyzbol veya futbol gibi müfredat dışı etkinliklere kaydetmeyi deneyin. . Ya da biraz para biriktirmek için, düzenli park gezileri yapmayı, arka bahçeye salıncak kurmayı, arkadaşlarınızla düzenli oyun buluşmaları planlamayı veya çocuklarınıza ev işlerinde yardım etmelerini alışkanlık haline getirebilirsiniz.

Göz rahatsızlığına neden olabilirler.

Ekranlara uzun süre bakmanın gözlerde kalıcı hasara yol açıp açmadığı henüz bilinmese de rahatsızlığa neden olduğu kesin olarak biliniyor. Hem çocuklar hem de yetişkinler bunu deneyimleyebilir, ancak çocuklar daha duyarlı olabilir cihazlarını kullandıkları benzersiz yollara bağlı olarak semptomlar geliştirmeye. Genellikle dijital göz yorgunluğu olarak adlandırılan semptomlar genellikle ağrı, yorgunluk, bulanık görme, baş ağrısı ve kuru gözleri içerir.reklam

Ebeveynler, çocukların akıllı telefonların ve diğer elektronik cihazların ekranlarına bakarak geçirdikleri süreyi azaltmanın yanı sıra, çocukları için yıllık göz muayeneleri planlamaya özen göstermeli, cihazları kullanırken yüzlerinden uygun bir mesafeye yerleştirmelerini öğretmelidir. aygıtların parlaklığını ayarlayın ve aygıtlara baktıklarında her 10 ila 20 dakikada bir mola vermelerini söyleyin.

Boyunda, omuzlarda, sırtta, ellerde, başparmaklarda ve vücudun diğer kısımlarında ağrı ve sızılara neden olabilirler.

Akıllı telefon kullanımı, insanları bileklerini ve parmaklarını doğal olmayan şekillerde hareket ettirirken onlara bakmak için başlarını eğmeye zorlar. Bunu sık sık ve uzun süre yapmak, ağrıya ve hatta vücudun üst kısmındaki kemiklerde ve eklemlerde - özellikle boyun ve omurgada - kalıcı hasara neden olabilir. Önde gelen bir Avustralyalı chiropractor'a göre The Daily Mail Australia'nın röportajı Artan sayıda çocuk ve genç, akıllı telefon bağımlılıkları nedeniyle kambur haline geliyor.

Hasar, yerleşik bir yaşam tarzıyla daha da kötüleşebilir, bu nedenle ebeveynler çocuklarını sık sık mola vermeye ve günlük olarak fiziksel olarak aktif olmaya teşvik etmelidir. Ayrıca, çocuklarla mobil cihazlarını kullanırken doğru vücut pozisyonunun önemi hakkında konuşmaya ve daha net bir bakış sağlamak için cihazlarını nasıl daha yükseğe kaldıracaklarını göstermeye değer. Ebeveynler, çocuklarına, başlarını çok fazla eğme ihtiyacını en aza indirgemek için basit bir çözüm olarak, bakışlarını aşağıya doğru odaklamak için gözlerini kullanmalarını bile söyleyebilirler.

Kısaltılmış dikkat sürelerine katkıda bulunabilirler.

ABD'deki çocukların yüzde 5'inden azının 1990'ların başlarından önce Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) olduğu düşünülüyordu, ancak o zamandan bu yana sonraki yirmi yılda bu rakam CDC'ye göre yüzde 11'e yükseldi. New York Times'ın bir raporunda . Hızlı artış, muhtemelen çocukların interneti ve mobil cihazları hem eğitim hem de eğlence amacıyla nasıl kullandıkları da dahil olmak üzere sosyolojik değişikliklerle ilgilidir.reklam

DEHB tanısı konan çocukları tedavi etmek için ilaçlar kullanılabilir, ancak herhangi bir bozukluk belirtisi göstermeyen çocuklar bile, mobil cihazların kullanımı için ebeveynleri tarafından katı sınırlamalar getirmelidir. Çocuklarınızı susturmak ve harekete geçtiklerinde dikkatlerini dağıtmak için bir mobil cihaz vermekten kaçınmak iyi bir uygulamadır. Başa çıkmak oldukça tatsız olabilir, ancak çocuklarınıza teknolojik dikkat dağınıklığı olmadan uygun şekilde davranmayı öğretmeye odaklanmak uzun vadede onlar için çok daha sağlıklıdır.

Sosyal becerilerin gelişimini engelleyebilirler.

NS Amerika Psikoloji Derneği ekran zamanının çocukların sosyal becerilerini olumsuz etkileyip etkilemediği konusunda şu anda çok az araştırma ve tutarsız bulgular olduğuna dikkat çekti. Ama bu kesinlikle bir rol oynamadığı anlamına gelmez. Sonuçta, bir mobil cihaza bakmak için daha fazla zaman harcanması, arkadaşlar ve yetişkinlerle yüz yüze etkileşimde bulunmak için daha az zaman anlamına gelir. Bir UCLA çalışması altıncı sınıf öğrencileri arasında mobil cihazların aşırı kullanımının insan duygularını okuma yeteneklerini uyuşturduğunu keşfetti.

Birçok yönden, mobil cihazlar anlık mesajlaşma ve sosyal medya gibi iletişim platformları aracılığıyla iyi sosyal becerileri teşvik edebilir - yüz yüze olmasa da, yüz yüze ilişkilerini desteklemek için onu uygun şekilde kullanan çocuklar üzerinde yine de olumlu bir etkisi olabilir. Yine de, ebeveynler, çocuklarının sosyal davranışlarını izlemeli ve arkadaşlarıyla zaman geçirmeye ilgi duymadıklarından, zorbalıkla ilgili sorunlardan veya sosyal etkileşimi ve ilişki kurmayı olumsuz etkileyen garip davranışlardan şüpheleniyorlarsa, onlarla konuşmayı düşünmelidir.

Daha yüksek kaygı ve depresyon seviyelerine katkıda bulunabilirler.

Sosyal ağ platformlarında arkadaşlarıyla bağlantı kurmak için akıllı telefon ve tablet kullanacak yaştaki çocuklar, gördükleri ve yaşadıkları şeylerden olumsuz etkilenebilirler. Hala çevrelerindeki dünyayı ve nereye uyum sağladıklarını öğrendiklerinden, çocukların sosyal medyayı kendilerini arkadaşlarıyla karşılaştırmak, başkalarını etkilemek için gönderilere çok fazla enerji harcamak ve hatta yeterince beğeni alma konusunda endişelenmek için kullanmaları yaygındır. veya yorumlar.reklam

İngiliz Psikoloji Derneği'nden bir araştırma Gençlerin haftanın yedi günü ve günde 24 saat sosyal medyada bulunmaları üzerindeki baskının düşük benlik saygısı, düşük uyku kalitesi, kaygı ve depresyona atfedildiğini buldu.

Özellikle küçük bir çocuğun ebeveyniyseniz, sosyal medya hesaplarına doğrudan erişiminiz olmalı ve bunları bir mobil cihazdan kullanabilecekleri süreyi sınırlandırmalısınız. Çocukların ve gençlerin tüm ebeveynleri, gizlilik ayarlarını kullanma, başkalarına her zaman saygılı davranma ve her türlü taciz veya siber zorbalığın bir ebeveynin veya öğretmenin dikkatine sunulmasını sağlama konusunda kuralları uygulamalıdır. Ayrıca çocukların, sosyal medyanın insanların gerçek hayatlarını nasıl yansıtmadığını ve belirli faaliyet biçimlerinin nasıl kötü sonuçlara yol açabileceğini daha net bir şekilde anlamaları için sosyal medyanın gerçekliği hakkında düzenli tartışmalar yapmaya değer.

Beyin yapısını ve işlevini bozabilirler.

Sayısız çalışmalar Aşırı miktarda ekran süresinin gri cevher atrofisine neden olarak, beyaz cevher bütünlüğünden ödün vererek, kortikal kalınlığı azaltarak, bilişsel işlevi bozarak ve dopamin işlevini zayıflatarak beyne zarar verdiğini göstermiştir. Beynin ön lob kısmında meydana gelen hasarın çoğu, gençlik yıllarının başlarından yirmili yaşların ortalarına kadar en şiddetli değişikliklere uğrar ve bir kişinin ilişki kurma becerilerinden genel refah duygusuna kadar her şeyi etkileyebilir. Mobil cihazlara teknik olarak bağımlı olmayan çocuklar bile, günde birkaç saat harcayan düzenli kullanıcılarsa, gelişmekte olan beyinlerine zarar verme riski altındadır.

Ekran süresi sınırlarını ciddiye almanın zamanı geldi. Bütünleştirici psikiyatriste göre Dr. Dunckley , ebeveynler, ekran süresini günde iki saat veya daha az ile sınırlayarak, çocuklarının beyin yapısı ve işlevindeki bozulma riskini ortadan kaldırabilirler. Ebeveynlerin, orta derecede geri ölçeklendirmenin aksine, beyni sıfırlamanın bir yolu olarak çocuklarına yaklaşık 3 ila 4 hafta süren elektronik oruç veya detoks yaptırmalarını önerir.reklam

Akıllı telefonlar, bildiğimiz dünyayı esasen değiştirdi ve yetişkinler olarak bile onları nasıl kullandığımıza dikkat etmemiz gerekiyor. Bununla birlikte, çocuklar daha fazla sorun yaşamaya çok daha yatkındır. Ebeveynler, çocuklar ve mobil cihaz kullanımıyla ilgili en iyi uygulamalar konusunda kendilerini eğitmeli, çocuklarının alışkanlıklarının bilincinde olmalı ve onları kullanırken doğru dengeyi bulmak için onlarla birlikte çalışmalıdır.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: Flickr.com aracılığıyla Randen Pederson