Genç yaştan orta yaşa atladığınızı fark ettiğiniz günü hatırlıyor musunuz? Hâlâ 30'lu yaşlarınızın sonlarında veya 40'lı yaşlarınızın birkaç yılında olsanız da, işler değişmeye başlar. Yaşlandıkça farklı hissetmeye ve daha olgun görünmeye başlarsınız, bu bazıları için cesaret kırıcı bir gerçek olabilir. Bir sabah aynaya baktığınızda ve önceki gün orada olmadığından oldukça emin olduğunuz çizgiler gördüğünüzde muhtemelen sizi şaşırttı. En son giydiğinizde kıçınızı harika gösteren bir pantolon artık hatırladığınız gibi değil. Elbette, yaşlanmaya uyum sağlamak biraz zaman alır, ancak yaşlanmanın önemli bir olumlu yanının yanınıza aldığınız bilgelik olduğu göz ardı edilmemelidir. 40 yaşında daha genç görünmek ve incelikle yaşlanırken gençliğinizi korumak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.

1. Vücut Geliştirmeye Odaklanın

Belki yüzünüzü genç tutmak için saçlarınızı boyar ve kremler kullanırsınız. Ayrıca uyumlu bir vücuda sahip olmalısınız. Zinde ve genç bir vücuda sahip olmak ve onu korumak için yapabileceğiniz gerçekten basit uygulamalar ve prosedürler var. Bazı insanlar inatçı yağları yok etmek için cerrahi olmayan bir prosedürle başlar.^[1]Bu genellikle vücudu tonlayarak ve güçlendirerek daha da geliştirmek için motivasyon sağlar. Fit bir vücuda sahip olmak ve onu korumak için çok çalışmak, cildiniz ve enerji seviyeniz için de avantajları vardır.

Yetişkin hayatınız boyunca kahvaltı yapmadıysanız, başlama zamanı. Kahvaltı yapmak, yaşlandıkça yavaşlamaya başlayan metabolizmanızı hızlandırırken istenmeyen kilo alımını önleyebilir. Egzersiz, insan büyüme hormonlarınızı artırır; bu, daha genç görünmek için yüz enjeksiyonlarıyla ödeyeceğiniz şeydir. Antrenman programınıza bir kuvvet antrenmanı rutini eklemek, kemiklerinizi güçlendirir ve yaralanmaları önler. Sadece daha güçlü hissetmek ve görünmekle kalmayacak, aynı zamanda cildinize oksijen dolaştıracak, bu da genç ve parlak görünmesini sağlayacaktır.reklam

Her türlü egzersiz, kolajen üretim sürecini hızlandıracak ve cildinizin daha genç görünmesini sağlayacaktır. Ayrıca daha yaşlı görünmeye katkıda bulunan serbest radikal hasarını da önler. Daha iyi uyursun, böylece gözlerinin altındaki koyu halkalardan kurtulursun. Kasınızı koruduğunuzda vücut cildinizin sarkmasını engellersiniz.

2. Kaldırıma Stres Atın

Stres berbattır ve işte bunun bir nedeni daha: sizi yaşlandırıyor. Stresli olduğunuzda kalbiniz anormal şekilde atar ve bu vücudunuzun sisteminde sağlıksız değişikliklere neden olur. Beyne daha az oksijen gidiyor, bu yüzden o kadar hızlı düşünmüyorsunuz, libidonuz acı çekiyor ve hücreler çok daha hızlı ölüyor. Uzun süreli kronik stres, kolajeni parçalayan kortizolde artışa neden olabilir. Kolajen, cildin yenilenmesini sağlayan, onu esnek ve sağlıklı yapan şeydir. Bütün bunlar sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterebilir ve hissettirebilir. Hayat çoğumuz için streslidir, ancak stresin üstesinden gelmenin anahtarı, ondan kaçınmak için hayatınızı yeniden düzenlemeye çalışmaktan çok onu yönetmekle ilgilidir.

Stresle mücadele etmek için güzellik ve sağlık sektöründeki profesyonellerin önerdiği temel tavsiye nefes alma tekniklerini kullanmaktır.^[2]Bu uygulama kalbinizi daha sağlıklı bir ritme sokabilir ve stresli zamanlarda sizi rahatlatabilir. Rahatlamak için kullandığınız kendi yönteminiz zaten varsa, her gün en az on dakikayı uygulamaya ayırdığınızdan emin olun. Nefes egzersizi için 4'e kadar burnunuzdan nefes almayı deneyin, 4'e kadar nefesi tutun, 5'e kadar nefesi bırakın. Tekrar nefes almadan önce nefesin sonunda tekrar 4'e kadar duraklayın. Bu, sizi anında rahatlatmak ve beyinden pelvise uzanan vagus sinirini harekete geçirmek için harikalar yaratıyor. Bu egzersiz kasları, kalbi, solunum yollarını, kan damarlarını ve gastrointestinal sistemi rahatlatır.reklam

3. İllüzyonun Gücü

Yıllarca daha genç görünmek için hızlı bir düzeltme, saçak patlaması veya yandan süpürme patlaması seçmektir. Kakül, alındaki küçük çizgileri gizlemenin harika bir yoludur. Ayrıca elmacık kemikleriniz ve dudaklarınız gibi yüzünüzün yaşlanmayla karşılaşmayan bölgelerine de odaklanırlar. Ekstra nem ve hasar kontrolü sağlayan ürünlerle saçınızı şımartmayı öğrenin.

İllüzyon her şeydir, bu yüzden vücudunuzun belirli yönleriyle rahat hissetmiyorsanız, bunu yapana kadar her zaman sahte yapabilirsiniz. Kadınlar bunu zamanın başlangıcından beri yapıyor. Bu yüzden kendinize biraz Spanx ve ekstra kaldırma sağlayan bir sutyen alın. Kendinize bakmak sizi yaşlı hissettiriyorsa, kendinizi iyi hissettirmek için ne gerekiyorsa yapın.

4. Yüzünüzü Şımartın

Yüz, yaşın en belirgin göstergesidir, bu nedenle 40 yaşından sonra daha genç görünmek için onu şımartmaya çok fazla odaklanmak önemlidir. Yaşlanan cildi yenmek için ikili hareket gerekir. Diyetiniz ve egzersiziniz, kullandığınız tedaviler kadar yüzünüzün nasıl göründüğüyle de ilgilidir.reklam

Yaşlanma karşıtı yiyecekler arasında karpuz, nar, yaban mersini, ıstakoz, lahana ve yumurta bulunur ancak bunlarla sınırlı değildir. Ayrıca, eğer sigara içiyorsanız gerçekten bırakma zamanıdır.^[3]Nikotin, ellerinizin ve yüzünüzün yüzeyinde kan damarlarının küçülmesine neden olarak kan akışını bozar. Bu olduğunda, cildiniz normalde daha genç görünmenize yardımcı olacak yeterli oksijen veya besin almaz.

Yüzünüzü doğru şekilde şımartmak için bazı güzellik ipuçları:

• Cildiniz için tasarlanmış ve alfa hidroksi asitler içeren bir temizleyici satın alın. AHA'lar hücre dönüşümünü uyarır ve nemlendirici ürünlerin daha iyi emilmesi için cildinizi hazırlamaya yardımcı olur.
• Ölü cilt hücrelerini çıkarmak ve anında bir ışıltı ortaya çıkarmak için cildinizi düzenli olarak pul pul dökün.
• Düzenli olarak yaşlanma karşıtı bir serum kullanın ve gece boyunca bırakın. Yaşlanma karşıtı serumlar genellikle resveratrol ve C ve D Vitamini gibi antioksidanlar içerir. Serbest radikallerin neden olduğu iltihabı azaltır, böylece cilt tonunuzu eşitler ve şişkinlikten kurtulur.
• SPF içeren biriyle günlük olarak nemlendirin. Bu, UVA ve UVB ışınlarının cildinizde neden olduğu daha fazla hasarı durduracaktır. Gece kullanımı için cildinizi derinlemesine nemlendiren bir gece kremi alın.

5. Yüksek Bir Mutluluk Seviyesini Koruyun

40 yaşında genç görünmek, hedeflediğiniz bir hayata sahip olmak demektir. Muhtemelen kolay bir yol olmasa da, yıkıcı alışkanlıkları bırakacak kadar akıllı olduğunuz bir çağa geldiniz. Hayatınızdaki huzur ve mutluluk, yaşlanma belirtileriyle savaşmanın kesin yollarından biridir. Mutluluğu geliştirmenin yollarını bulmak size daha fazla enerji verecek ve hayatınız daha fazla anlamla dolacaktır, bu da mükemmel bir yan etkidir.reklam

Mutluluğu yüksek seviyede tutmanın bazı yolları şunlardır:

• Arkadaşlarınızla doyum sağlayan eğlenceli aktiviteler yaparak sosyalleşin.
• Durgunluğu ve can sıkıntısını önlemek için yeni şeyler denemek.
• Her gece 6-8 saat uyumak.

Yaşlanma sürecini içten dışa yavaşlatmanın birçok yolu vardır. Cildinizi beslemek, düzenli çalışmak ve eğlenmek konusunda gayretli olun. Yaşınızın sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermeyin, bu gerçekten sadece bir sayı.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: pixabay.com aracılığıyla lightstargod/pixabay reklam

Referans