Birçoğunuzun bunu okurken başını salladığını hayal edebiliyorum. Yaşlanma kaygısı anlaşılabilir. Yaş sadece bir sayıdır ve buna hazır olsanız da olmasanız da olur. Bu acımasız gerçekleri daha erken bilmek, sizi daha zarif yaşlanmaya hazırlar.

1. Makyajla uyumak cildinizi yaşlandırır

Makyaj tabakası sadece cildin üst tabakasını kurutmakla kalmaz, aynı zamanda ölü derinin dökülmesini de engeller. Bu, normal yenileme döngüsünü yavaşlatarak donuk ve düzensiz dokulu bir cilde neden olur. Makyaja bağlanan çevresel kirleticiler oksidatif stres yaratır. Ortaya çıkan serbest radikaller cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olabilir.

2. Stilettoların sık kullanımı sağlık sorunlarına yol açar

40'lı yaşlarınıza geldiğinizde, yüksek topuklu ayakkabıların uzun süre kullanılması ve ayak parmaklarınızın anormal pozisyonlara sıkışması, batık ayak tırnaklarından bacak tendonlarında onarılamaz hasara kadar çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Stilettolarınızı sadece özel günler için ayırın. Sinir hasarını önlemek için daha sonra ayağınızı gerin ve masaj yapın.reklam

3. Uyku yoksunluğu daha fazla kırışıklık ekler

Sadece birkaç gecelik uykuyu kaçırmak solgun bir cilde ve şiş gözlere neden oluyorsa, 40'lı yaşlarınıza girdiğinizde birikmiş hasarı hayal edebiliyor musunuz? Yeterince uyumadığınız zaman vücut kortizol adı verilen bir stres hormonu salgılar. Yüksek kortizol seviyeleri, cildinizi kırışıksız tutmaktan sorumlu protein olan kolajeni parçalar.

4. Daima güneş kremi sürer. evet kışın bile

40'lı yaşlara geldiğinizde ve kırışıklıklarınızı incelemeye başladığınızda, daha gençken güneş koruyucunuzu daha sık kullanmadığınıza kesinlikle pişman olacaksınız. Cilt kanserinden korkmasanız bile, yıl boyunca güneş koruyucu uygulamak, ultraviyole ışınları nedeniyle cildin yaşlanmasını büyük ölçüde yavaşlatır.

5. Kilo vermek gerçekten daha zor

Sadece yiyeceğe bakmak, onlarca yıl geçtikçe kilo ekliyor gibi görünüyor. 30'lu yaşlardaki kadınların kilo vermesi daha kolaydır. İmkansız olmasa da, metabolizma gerçekten yavaşladığı için 40'lı yaşlara geldiğinizde daha da zorlaşıyor. Fazla kilonuz varsa, bu fazla kiloları vermenin şimdi tam zamanı. Gelecek yıllar için sağlık, görünüm ve özgüven açısından kesinlikle pek çok fayda elde edeceksiniz.reklam

6. Kas kaybını önlemek için antrenmanı güçlendirmelisiniz

Bunun için hormonları suçlayabilirsiniz. 40'lı yaşlarda östrojen seviyesi düşmeye başladığında, tiroid de dahil olmak üzere diğer hormonal değişiklikler sadece iştah artışına değil, aynı zamanda genel kas kütlesinde de kayıplara yol açar. Bu kilo alma şansını arttırır. 30'lu yaşlardaki kadınlar, metabolizmalarını artırmaya ve gün içinde daha fazla kalori yakmaya yardımcı olacak kas inşa etmek için 'kuvvet antrenmanına' başlamalıdır.

7. Sen güzel bir piliçsin

Ne kadar güzel olduğunu takdir et. Yaşlandıkça ve gençlik halinize baktığınızda, aslında oldukça yakışıklı olduğunuzu fark edeceksiniz. Sivilceniz, renginiz, boyunuz veya kilonuz için acı çekmeyi bırakın. Hediyenizin tadını çıkarın. Gerçekten de güzel bir hediye.

8. Ebeveynlerinizle kaliteli zaman geçirin

Anne babanız bugün oldukça bağımsız olsalar da, bir gün bakılmaları gerekecek. Gelecekteki yaşam düzenlemeleri, sağlık hizmetleri, cenaze dilekleri ve miras hakkında ebeveynlerinizle diplomatik bir görüşme yapın.reklam

9. Daha az konuşun ve daha çok dinleyin

Gerçekten dinleyin ve diğer kişiye konuşmasını bitirmesi için zaman verin. İnsanlar iyi düşünülmüş cevabınızı dinlemeye ve değer vermeye daha yatkın olduğundan, cevap vermeden önce bir düşünün.

10. Daha kalın bir cilt büyütün

Duygularına meydan okumalısın. Birinin davranışından rahatsız hissediyorsanız, sizi strese sokmasına izin vermeyi bırakmanın tam zamanı. Onlara acıyın, çünkü bu aslında sizin değil, onların içsel durumunu yansıtır. Dünya senin hassasiyetlerine hitap etmeyecek, bu yüzden daha kalın bir deriye sahip ol ve işleri kişisel algılamayı bırak. Nasıl bir gün geçireceğinizi kimsenin dikte etmesine izin vermeyin

11. İnsanları memnun etmeyin

Zaman kaybı olmaktan çok, aslında zarar veriyor. Kimseyi değiştiremez veya kurtaramazsınız. Yine de bunun senin sorumluluğunda olmadığını kabul et. Önce kendini sev. Evlenmek ya da çocuk doğurmakla ilgili olsun, sizin için doğru olana kadar bekleyin. Birini memnun edemediğiniz için kendinizi suçlu hissetmeyin. Yapamıyorsanız veya yapmak istemiyorsanız, sadece HAYIR deyin.reklam

12. Bebek sahibi olmak için en avantajlı dönemdir

Anne olmak sizin için önemliyse ve hayatınızda doğru erkeğe sahipseniz, çocuk sahibi olmayı ertelememeniz önerilir. 30'larınız finansal ve pratik açıdan bunun için en uygun zamandır. Zaman geçtikçe hamile kalmak çok daha zor hale gelebilir ve bu gibi durumlarda tıbbi komplikasyon olasılığı vardır.

13. Paranı biriktir, daha sonra seni kurtaracak

Yapabiliyorsun diye kredi kartı faturalarınızı artırmayın. Gerçek ihtiyaçlar ortaya çıktığında daha sonra minnettar olacaksınız. Emekli maaşları son derece önemlidir. Hayat sigortası genç satın almak çok daha ucuzdur. Finansal olarak bağımsız olmaya odaklanın. Kendine ait bir şeye sahip olmalısın. Kendinize bakma imkanına sahip olduğunuzda, hayatın size sunduğu her şeyle yüzleşme konusunda daha fazla güveniniz olacak.

14. Bir erkeğe değil, kendinize odaklanın

Kendine yatırım yap. Kendini olabileceğinin en iyisi yap. Eğitiminizi tamamlayın veya yeni bir dil öğrenin. Seyahat edin, okuyun, ufkunuzu genişletin. Hem fiziksel hem de zihinsel olarak kendi sağlığınıza odaklanın ve koruyun.reklam

15. Kendi kendine yeterli olmaya odaklanın

Yeteneklerine güvenmelisin. Bunu başarmak için gerekenlere sahip olduğunuza inanmaya devam etmelisiniz. Hayatta karşılaştığın her engelle kendin hakkında çok şey öğreneceksin ve çok daha güçlü çıkacaksın. Cesur ol.

Öne çıkan fotoğraf kredisi: www.flickr.com, flickr.com aracılığıyla